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Suco de alface para insônia

O suco de alface para insônia é um excelente remédio caseiro, pois esta hortaliça possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e ter um sono melhor e como tem um sabor suave, não altera muito o sabor do suco, podendo ser utilizado com frutas como maracujá ou laranja, por exemplo.

Conheça outras dicas para vencer a insônia comum nas pessoas mais velhas em: Como combater a insônia na 3ª idade para dormir melhor.

A alface também pode ser utilizada nas saladas e nas sopas, ajudando em problemas como a ansiedade, nervosismo e irritabilidade.

Suco de alface para insônia

Ingredientes

  • 5 folhas de alface
  • 1 colher (sopa) de salsa
  • Suco puro de 2 laranjas ou a polpa de 2 maracujás

Modo de preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir. Recomenda-se tomar 1 copo deste suco sempre que houver necessidade, antes de dormir.

Além de tomar este suco é recomendado evitar as agitações antes de deitar, apagando a luz e evitando ficar na frente da TV e do computador. Ler um livro que traga bons pensamentos e bons sentimentos também é uma forma de relaxar e pegar no sono com mais facilidade.

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