Os remédios caseiros para rinite podem incluir lavagem nasal com soro fisiológico, inalação de óleo essencial de eucalipto e ingestão de chás, como de hortelã-pimenta, gengibre e alho. Estes remédios caseiros têm propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e imunoestimulantes, que ajudam a reduzir os sintomas da rinite.
A rinite é a inflamação da mucosa nasal, geralmente causada por alergia à poeira, ácaro ou pelo, pólen, poluição ou fumaça, provocando a liberação de histamina no corpo, uma substância responsável pelos sintomas da rinite.
Leia também: 9 sintomas de rinite alérgica (e o que fazer) tuasaude.com/rinite-alergicaEntretanto, é recomendado consultar o médico ou fitoterapeuta antes de usar esses remédios caseiros. Isso porque o especialista poderá indicar a opção mais adequada para cada pessoa e a dosagem segura, ajudando a prevenir o aparecimento de efeitos colaterais.
1. Lavagem nasal
A lavagem nasal com solução salina pode ajudar a aliviar a sensação de nariz entupido, facilitando a eliminação do excesso de muco, ajudando assim a reduzir os sintomas da rinite.
Além disso, a lavagem nasal remove substâncias inflamatórias, alérgenos, bactérias ou vírus presentes na mucosa nasal e nos seios paranasais.
Passo a passo para fazer a lavagem nasal:
- Encher uma seringa com 5 a 10 mL de soro fisiológico a 0,9% ou uma solução salina salina caseira;
- Manter a boca aberta, respirando por ela durante o procedimento;
- Inclinar o corpo para a frente e a cabeça ligeiramente para um lado;
- Posicionar a seringa na entrada de uma narina e pressionar até que o fluido saia pela outra narina. Ajustar a posição da cabeça, se necessário;
Repetir o enxágue de 3 a 4 vezes em cada narina, conforme necessário. Pode-se usar maior quantidade de solução, se desejar, pois ela sairá pela outra narina.
Cuidados: a lavagem nasal não é indicada para pessoas com otite, aumento da pressão nos ouvidos ou bloqueio completo da narina.
Além disso, a lavagem nasal não é indicada para pessoas que tenham feito cirurgia recente nos ouvidos ou para sinusite ou com traumas faciais não completamente cicatrizados.
Bebês com menos de 2 anos não devem fazer a lavagem nasal, mas podem ser utilizadas soluções salinas ou gotinhas de soro fisiológico nas narinas do bebê.
2. Inalação do óleo essencial de eucalipto
O óleo essencial de eucalipto possui eucaliptol na sua composição, uma substância com ação anti-inflamatória, ajudando a reduzir os sintomas de rinite.
No entanto, os estudos em humanos sobre a inalação do óleo essencial de eucalipto são limitados, sendo necessários mais estudos científicos para comprovar sua utilidade.
Ingredientes:
- 3 a 5 gotas de óleo essencial de eucalipto;
- 1 litro de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar as gotas de óleo essencial de eucalipto na água fervente. Em seguida, cobrir a cabeça com uma toalha, de modo que cubra também o recipiente contendo a solução do óleo essencial de eucalipto.
Inclinar a cabeça sobre o recipiente e inspirar o vapor por 10 minutos. A toalha ajuda a manter o vapor da solução por mais tempo.
Cuidados: o óleo essencial de eucalipto não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação e por crianças com menos de 12 anos.
Além disso, algumas pessoas podem ter sensibilidade a este óleo, especialmente pessoas com algum tipo de alergia respiratória ou asma. Por isso, na piora dos sintomas da rinite, ou na presença de tosse intensa ou dificuldade para respirar, é aconselhado interromper o uso do óleo essencial de eucalipto.
Leia também: Óleo essencial de eucalipto: 10 benefícios e como usar tuasaude.com/oleo-essencial-de-eucalipto3. Chá de gengibre
O chá de gengibre contém compostos fenólicos, como gingerol, shogaol e zingerona, que possuem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Essas substâncias podem ajudar a aliviar alguns sintomas de rinite, como congestão nasal e coriza, dor de garganta ou mal-estar geral.
Ingredientes:
- 2 a 3 cm de gengibre fresco ralado;
- 200 mL de água.
Modo de preparo:
Colocar a água e o gengibre em uma panela e deixar ferver por cerca de 5 a 10 minutos. Desligar o fogo, tampar a panela e quando estiver morno, coar e beber em seguida. É aconselhado tomar o máximo de 4 xícaras (de chá) desse chá por dia.
Outra forma de preparar esse chá é adicionando 1 colher (de sopa) de gengibre em pó em 1 litro de água fervente.
Cuidados: o chá de gengibre não é indicado para crianças ou pessoas com pedra na vesícula, úlceras gástricas, alterações na circulação sanguínea ou que usam medicamentos anticoagulantes.
Pessoas que usam remédios para controle da pressão alta e da diabetes só devem consumir o chá de gengibre sob a orientação de um médico, pois ele pode interferir com o efeito desses remédios.
Apesar do gengibre ser considerado seguro durante a gravidez, até um limite de 1g por dia, é importante que o seu uso seja usado somente com orientação do médico.
4. Chá de hortelã-pimenta
O chá de hortelã-pimenta é rico em mentol, um óleo essencial que ajuda a melhorar os sintomas de coriza, nariz entupido, dor de cabeça e tosse, comuns na rinite.
Este chá também tem propriedades anti-inflamatórias, que ajudam a reduzir a inflamação das vias aéreas, aliviando os sintomas da rinite.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de folhas de hortelã-pimenta picadas;
- 150 mL de água fervente.
Modo de preparo:
Numa xícara adicionar a água sobre as folhas picadas de hortelã e deixar repousar por 5 a 7 minutos. Coar e tomar 3 a 4 xícaras por dia.
Cuidados: o chá de hortelã-pimenta não é indicado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando e para crianças com menos de 5 anos.
Esse chá também é contraindicado para pessoas com refluxo, hérnia de hiato, pedra nos rins, pedra na vesícula e inflamação da vesícula biliar.
Leia também: Hortelã-pimenta: para que serve e como usar tuasaude.com/hortela-pimenta5. Chá de Alho
O chá de alho contém alicina, um composto com potenciais efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios. Por isso pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e a reduzir o tempo de duração da rinite.
Ingredientes:
- 1 dente de alho amassado ou picado;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Ferver a água e, enquanto isso, amassar os dentes de alho. Colocar o alho amassado em uma xícara e despeje a água quente sobre ele.
Deixar em infusão, tampado, por cerca de 5 minutos, coar o chá e esperar esfriar um pouco antes de beber. Recomenda-se beber uma xícara por dia.
Cuidados: o chá de alho não deve ser consumido por crianças menores de 2 anos ou por pessoas com gastrite, úlceras, pressão baixa e hemorragia.
No caso de grávidas ou lactantes, ou de pessoas que usam remédios para pressão alta ou anticoagulantes, o chá de alho só deve ser usado com orientação médica.
6. Infusão de tomilho
A infusão de tomilho contém substâncias com potenciais efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes, como timol, carvacrol, cimeno e linalol.
Essas substâncias podem ter efeito expectorante, o que pode ajudar a reduzir a congestão nasal na rinite.
Ingredientes:
- 1 colher (de sopa) de extrato de tomilho seco ou 2 ramos de tomilho fresco;
- 1 litro de água fervente.
Modo de preparo:
Adicionar o tomilho seco na água fervente, tampar e deixar descansar por 5 a 10 minutos. Coar e beber até 3 xícaras por dia.
Cuidados: o chá de tomilho não é indicado para mulheres grávidas ou amamentando e para crianças com menos de 18 anos.
Pessoas que usam medicamentos regulares ou que possuem gastrite, úlcera, colite, síndrome do intestino irritável ou doenças no fígado, só devem usar o chá de tomilho com a orientação de um médico.
Leia também: Tomilho: o que é, para que serve e como fazer o chá tuasaude.com/tomilho7. Chá de urtiga
O chá de urtiga contém compostos que podem influenciar os efeitos da histamina, a substância ligada à resposta inflamatória em alergias.
Portanto, beber esse chá ao longo do dia pode ajudar a aliviar alguns sintomas da rinite, como coriza, coceira ou nariz entupido.
Ingredientes
- 1 colher (de sopa) de folhas secas de urtiga;
- 1 xícara de água fervente.
Modo de preparo
Ferver a água e juntar as folhas de urtiga, em seguida tampar e deixar repousar por 10 minutos. Coar e tomar até 2 xícaras por dia.
Cuidados: o chá de urtiga não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação, por crianças ou por pessoas com doenças cardíacas ou com insuficiência renal.