O que comer para fazer cocô no pós parto

Durante o período do pós parto o intestino pode ficar preguiçoso especialmente nos primeiros dias, por causa da menor atividade natural, por causa dos pontos no caso da cesariana e também por causa do receio de fazer força para evacuar nos primeiros tempos.

Nesta fase é preciso escolher muito bem o que comer para o intestino voltar a trabalhar normalmente, por isso:

1. Coma cereais integrais pela manhã;
2. Coma entre 4 e 5 frutas diferentes durante o dia, dando preferência àquelas mais suculentas e fibrosas;
3. Beba água e chá claros durante o dia abundantemente;

Faça exercícios para o pós parto, eles são específicos para essa fase da recuperação e melhora o bem estar geral.