Tag: ritmo circadiano

O jantar tarde pode influenciar a forma como o corpo lida com a glicose, mas isso não significa que o ...

Dormir 7 ou 8 horas por noite é importante, mas pode não ser suficiente quando os horários mudam demais de ...

Dormir 8 horas por noite é importante, mas pode não ser suficiente quando os horários de deitar e acordar mudam ...

A melatonina pode ajudar em situações específicas, mas não funciona como “bala mágica” para qualquer insônia. Quando o problema está ...

O sono irregular não significa apenas dormir poucas horas. Dormir e acordar em horários muito diferentes a cada dia pode ...

A partir de uma certa idade, é comum perceber que o sono chega mais cedo à noite e que o ...

Dormir com alguma luz no quarto pode parecer inofensivo, mas a luz noturna entrou no radar da saúde metabólica porque ...

Beber café só pela manhã pode fazer diferença para a saúde do coração, não apenas pela quantidade consumida, mas pelo ...

A partir dos 40 anos, manter horários regulares de sono torna-se ainda mais importante para a saúde física e mental. ...

Trabalhar ou ficar acordado com frequência durante a noite pode desregular o relógio biológico e afetar pressão arterial, glicose e ...