O horário do café que foi associado a menor mortalidade em adultos nos EUA
Tomar café pela manhã pode estar associado a menor risco de morte por todas as causas e por doenças cardiovasculares, ...
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Emagrecer
Como fazer uma dieta para emagrecer rápido
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18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
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Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
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Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
Tag: ritmo circadiano
O que acontece com o seu pico de cortisol e humor quando você se expõe à luz solar natural nos primeiros 30 minutos da manhã
A exposição à luz solar natural nos primeiros 30 minutos da manhã ajuda o cérebro a entender que o dia ...
Como a exposição à luz azul durante o dia altera a produção matinal de cortisol e melhora o estado de alerta
A exposição à luz azul durante o dia, especialmente pela manhã, ajuda o cérebro a entender que é hora de ...
Como o excesso de luz azul durante o dia (não apenas à noite) pode estar alterando a sensibilidade à insulina e o metabolismo lipídico
A luz azul não é necessariamente ruim: ela faz parte da luz natural e ajuda o cérebro a ficar alerta ...
Como a exposição à luz infravermelha natural no final da tarde ajuda o corpo a preparar a produção de melatonina para a noite
A luz natural do final da tarde, rica em tons avermelhados e parte do espectro infravermelho próximo, pode ajudar o ...
O efeito da luz infravermelha próxima (NIR) nas mitocôndrias: como a exposição solar no fim da tarde prepara o corpo para o reparo celular noturno
A luz infravermelha próxima, conhecida como NIR, é uma faixa da luz solar que consegue penetrar mais profundamente nos tecidos ...
Quantos minutos de exposição solar matinal são necessários para regular o ritmo circadiano e melhorar o sono?
Entre 10 e 30 minutos de exposição à luz solar nas duas primeiras horas após acordar são suficientes para ancorar ...
O efeito da luz azul na melanopsina e por que o uso de telas à noite prejudica mais do que apenas a produção de melatonina
A luz azul emitida por celulares, computadores e televisores pode afetar o sono porque ativa a melanopsina, um pigmento sensível ...
O papel pouco conhecido da melatonina como o antioxidante mitocondrial mais potente para a regeneração celular noturna
A melatonina é mais conhecida como o hormônio do sono, mas sua função vai além de regular o relógio biológico. ...
A vontade incontrolável de comer doces à tarde não se deve apenas à fome, mas sim à queda brusca de dopamina e desregulação do ritmo circadiano
A vontade incontrolável de comer doces à tarde pode não ser apenas fome. Em muitas pessoas, ela aparece pela combinação ...