Tag: ritmo circadiano

A luz da manhã ajuda o cérebro a reconhecer que o dia começou. Esse sinal ajusta o ritmo circadiano, influencia ...

A soneca depois do almoço pode reduzir o cansaço e recuperar a atenção, mas duração e horário influenciam o sono ...

O horário de acordar funciona como uma âncora para o relógio biológico. Mantê-lo estável ajuda a organizar o sono, o ...

Dormir com luz intensa, televisão ligada ou telas próximas pode dificultar o descanso porque a claridade noturna interfere nos sinais ...

Acordar cansado nem sempre significa que faltaram horas na cama. A luz da manhã ajuda o cérebro a reconhecer que ...

O trabalho noturno pode reduzir a duração e piorar a qualidade do sono mesmo quando a pessoa reserva várias horas ...

Despertar noturno sempre no mesmo horário da madrugada costuma chamar atenção porque pode indicar um padrão do organismo, não apenas ...

Usar o celular perto da hora de dormir pode dificultar o início do sono porque a luz da tela e ...

Insônia em adultos e idosos costuma ter relação com mais de um mecanismo ao mesmo tempo. Embora a luz do ...

A relação entre janela alimentar sono sugere que não é apenas o que se come que importa, mas também o ...