Tag: nutrição

A aveia e a chia ajudam a aumentar a saciedade e a regular o intestino, mas atuam de formas diferentes. ...

A mastigação lenta modifica a textura do alimento, aumenta o contato com a saliva e prolonga a percepção de sabores. ...

O magnésio participa da função muscular, do sistema nervoso e do metabolismo energético, mas o relógio não determina sozinho seu ...

As fibras fazem muito mais do que ajudar o intestino a funcionar. Presentes em frutas, verduras, feijões, aveia, sementes e ...

Mamão e aveia no liquidificador formam uma bebida com carboidratos, vitaminas, minerais e fibras alimentares. Pela manhã, ela pode complementar ...

Para escolher um pão integral no mercado, não é preciso se guiar pela cor escura nem por expressões como “multigrãos”, ...

Mastigar ocasionalmente mais de um lado do que do outro é comum, mas transformar isso em um hábito persistente pode ...

O cupuaçu é conhecido principalmente pela polpa usada em sucos, doces e sorvetes, mas uma parte menos lembrada da fruta ...

A acerola entrega uma concentração de vitamina C muito superior à encontrada na laranja e no limão em uma porção ...

O ovo cozido e o queijo cottage entregam proteína, cabem em um lanche simples e ajudam a controlar a fome ...