Tag: nutrição

O lanche da tarde pode ser simples e ainda assim ajudar a manter a saciedade até o jantar. Em vez ...

Bater couve com limão é uma maneira simples de acrescentar vegetais e frutas à alimentação. A couve fornece fibras, cálcio ...

Um café da manhã equilibrado não precisa seguir uma fórmula rígida nem ter dezenas de alimentos. Em geral, vale combinar ...

Bater manga com couve pode ser uma forma prática de incluir fruta e verdura na alimentação, especialmente para quem acha ...

Não existe uma única sobremesa que seja a “mais saudável” para todas as pessoas, mas algumas escolhas facilitam uma alimentação ...

A água em jejum repõe parte do líquido perdido durante a noite e pode ajudar a retomar o funcionamento digestivo ...

À tarde, a escolha entre café e chá-verde pode influenciar o sono antes mesmo de surgir qualquer sensação de agitação. ...

Comer feijão todos os dias pode aumentar a ingestão de fibras, favorecer o intestino e prolongar a saciedade. O alimento ...

A salada pode ocupar boa parte do prato e, ainda assim, deixar fome pouco tempo depois. Isso acontece porque volume ...

A proteína diária não precisa depender apenas de carne e ovo. Leguminosas, derivados de soja e alguns laticínios ajudam a ...