Faz sentido tomar melatonina como suplemento para melhorar a qualidade do sono?
Tomar melatonina pode fazer sentido em situações específicas, especialmente quando o problema do sono está ligado a um desajuste do ...
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18 remédios para emagrecer: de farmácia e naturais
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Cárie: o que é, sintomas, tipos, causas e como tratar
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Afta na língua: sintomas, causas e tratamento
Gengivite: o que é, sintomas, causas e tratamento
Tag: Melatonina
A insônia frequente não se deve apenas ao estresse, mas também à queda de melatonina causada pela exposição à luz azul à noite
Insônia frequente nem sempre nasce só de tensão emocional. Em muitas pessoas, o problema começa no relógio biológico, quando a ...
Aos 40 anos, não se deve dormir com tanta variação de horários; o cérebro precisa de uma rotina estável para descansar
A partir dos 40 anos, manter horários regulares de sono torna-se ainda mais importante para a saúde física e mental. ...
Insônia crônica: o alimento que ajuda a melhorar o sono e o hábito noturno que transforma a sua saúde
A cereja ácida, também conhecida como tart cherry, é um dos alimentos mais promissores no combate à insônia. A fruta ...
É assim que o magnésio e a melatonina, tomados em conjunto, afetam o nosso sono
A combinação de magnésio e melatonina vem ganhando destaque entre as estratégias naturais para melhorar a qualidade do sono. Enquanto ...
Como usar a melatonina para melhorar o sono sem criar dependência
A melatonina é um hormônio natural produzido pela glândula pineal que regula o ciclo de sono e vigília do corpo. ...
A insônia frequente não se deve apenas ao estresse, mas sim à queda de melatonina causada pela exposição à luz azul à noite
Insônia frequente nem sempre nasce só da tensão do dia. Em muitos casos, o problema passa pelo relógio biológico, pela ...
Por que a “luz de velas” ou luzes avermelhadas à noite são a nova tendência para tratar a insônia crônica e regular a melatonina
A luz de velas e as luzes avermelhadas à noite chamam atenção porque parecem interferir menos na melatonina, hormônio que ...
Melatonina após os 50 anos: por que diminui, como reconhecer os sintomas e em que casos é aconselhável tratá-la
A partir dos 50 anos, é comum perceber que o sono não é mais o mesmo, com despertares frequentes e ...
Como a exposição à luz infravermelha natural no final da tarde ajuda o corpo a preparar a produção de melatonina para a noite
A luz natural do final da tarde, rica em tons avermelhados e parte do espectro infravermelho próximo, pode ajudar o ...