Tag: Melatonina

A melatonina é mais conhecida por participar da regulação do sono e do relógio biológico, mas sua atuação no organismo ...

A luz da manhã ajuda o cérebro a reconhecer que o dia começou. Esse sinal ajusta o ritmo circadiano, influencia ...

Melatonina em excesso pode causar sonolência diurna, dor de cabeça, tontura e dificuldade para despertar. Embora seja ligada ao sono ...

Dormir com luz intensa, televisão ligada ou telas próximas pode dificultar o descanso porque a claridade noturna interfere nos sinais ...

Muita gente acredita que dormir mal é sempre consequência do estresse do dia a dia, mas a insônia costuma ter ...

Muita gente toma melatonina esperando dormir profundamente em minutos, mas o efeito varia bastante de pessoa para pessoa. O horário ...

A insônia em idosos costuma ser atribuída apenas ao envelhecimento, mas a pouca exposição à luz solar pela manhã é ...

A melatonina virou o suplemento mais procurado por quem tem dificuldade para dormir, mas na maioria das vezes é usada ...

Costuma-se atribuir as noites mal dormidas apenas ao estresse acumulado, mas essa explicação deixa de lado um fator moderno decisivo. ...

Insônia que surge ou piora após os 50 anos merece um olhar mais amplo. Mudanças no ritmo circadiano, redução da ...