Melatonina parece inofensiva, mas pode interagir com remédios usados no dia a dia
A melatonina virou sinônimo de noite tranquila e ganhou espaço em farmácias, lojas de suplementos e até em gomas saborizadas, ...
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Tag: Melatonina
A temperatura do corpo tende a cair um pouco nas horas que antecedem o sono
Nas horas que antecedem o sono, o corpo passa por uma série de ajustes silenciosos para se preparar para descansar, ...
Tela antes de dormir: como a luz azul pode atrasar a melatonina e piorar o sono
Usar celular, tablet ou computador perto da hora de deitar pode parecer inofensivo, mas a luz azul emitida pelas telas ...
Luz azul à noite: o gatilho moderno que pode atrasar a melatonina antes da insônia aparecer
A luz azul à noite pode parecer um detalhe pequeno da rotina, mas ela conversa diretamente com o relógio biológico. ...
A insônia não se deve apenas ao estresse diário, mas sim à redução de melatonina causada pela exposição à luz azul das telas à noite
Insônia nem sempre começa na cabeça acelerada. Em muitos casos, o problema envolve o ritmo circadiano, a liberação de melatonina ...
Melatonina para dormir: o que a ciência realmente sabe antes de transformar o suplemento em rotina
A melatonina virou um dos suplementos mais procurados por quem busca melhorar o sono, mas seu uso ainda gera muitas ...
Quais suplementos combinar com magnésio para dormir melhor, segundo especialistas
Magnésio costuma entrar na conversa sobre sono por participar da contração muscular, do relaxamento e da regulação nervosa. Mas a ...
O que acontece com o sono quando o café da tarde é trocado por chás sem cafeína
Trocar o cafezinho da tarde por um chá sem cafeína pode ser uma das mudanças mais simples para dormir melhor. ...
A insônia não se deve apenas ao estresse, mas sim à redução de melatonina causada pela exposição à luz azul dos aparelhos à noite
Insônia nem sempre começa na cabeça acelerada. Em muitos casos, o problema passa pelo relógio biológico, pela produção de melatonina ...
A melatonina pode afetar o sono, a imunidade, o humor e até mesmo o controle do peso
Conhecida como o hormônio do sono, a melatonina faz muito mais do que ajudar você a adormecer. Produzida naturalmente pelo ...