Tag: insônia

Adultos com insônia crônica costumam apresentar níveis mais baixos de vitamina D no sangue do que quem tem sono de ...

Passar apenas uma hora usando o celular ou outro dispositivo depois de deitar pode, sim, comprometer a qualidade do sono ...

O uso de magnésio para dormir ganhou popularidade, mas a ciência mostra um cenário mais cauteloso. O magnésio sono pode ...

Quando o assunto é magnésio sono, a forma do suplemento pode fazer diferença. Um ensaio clínico de 2025 observou melhora ...

Tratar a insônia não exige necessariamente o uso de remédios para dormir. Pesquisas mostram que a terapia cognitivo-comportamental para insônia, ...

Ficar horas no celular antes de dormir é um hábito que parece inofensivo, mas pode ter consequências diretas na saúde ...

O magnésio sono virou uma busca comum entre pessoas que dormem mal, mas nem toda forma do mineral tem a ...

Usar o celular por longos períodos antes de dormir tornou-se um hábito comum, mas pesquisas recentes mostram que essa prática ...

É comum que a insônia seja tratada apenas do ponto de vista emocional, com foco na ansiedade e no estresse. ...

Aliviar a insônia e a dificuldade de pegar no sono fica mais fácil com pequenos ajustes na rotina, como manter ...