Tag: insônia

Melhorar a insônia raramente depende de uma única mudança. Horários regulares, ambiente adequado, redução de estímulos à noite e alguns ...

O magnésio é um mineral essencial que participa de mais de 300 reações no organismo, incluindo o controle da glicemia, ...

Quando o sono não vem, é comum associar a dificuldade apenas à ansiedade ou ao estresse do dia a dia. ...

Muita gente acredita que dormir mal é sempre consequência do estresse do dia a dia, mas a insônia costuma ter ...

Usar camomila para dormir é um hábito popular e o chá pode fazer parte de um ritual relaxante antes de ...

É comum imaginar que a insônia surge depois da tristeza, como uma consequência natural de quem está passando por um ...

Dormir mal virou rotina para muitas mulheres a partir dos 35 anos, e a explicação costuma ser sempre a mesma: ...

Passar noites em claro nem sempre é fruto apenas das preocupações do dia. Em boa parte dos casos, a insônia ...

Muita gente toma melatonina esperando dormir profundamente em minutos, mas o efeito varia bastante de pessoa para pessoa. O horário ...

O consumo exagerado de cafeína, seja em café, chás fortes ou energéticos, pode contribuir para refluxo gastroesofágico, insônia e sintomas ...