Quando o enjoo é leve e passageiro, o chá de gengibre pode ser uma opção simples para tentar aliviar o desconforto em casa. O gengibre é uma das plantas mais estudadas para náusea, embora os resultados variem conforme a causa do sintoma e a forma utilizada. A maior parte das pesquisas avaliou suplementos ou preparações com quantidades padronizadas, por isso uma xícara de chá caseiro não garante o mesmo efeito observado nos estudos.
O gengibre realmente pode ajudar a diminuir o enjoo?
Existem evidências de benefício, principalmente para náuseas relacionadas à gravidez. Uma revisão de revisões científicas sobre gengibre e náuseas na gestação encontrou redução dos sintomas em comparação com placebo em diferentes pesquisas, embora a qualidade metodológica dos trabalhos avaliados não tenha sido uniforme e os resultados para vômitos sejam menos consistentes.
O National Center for Complementary and Integrative Health também informa que o gengibre pode ajudar em náuseas e vômitos associados à gravidez. Para outros tipos de enjoo, porém, as evidências são mais variáveis. Isso significa que o chá pode ser usado como medida complementar em um episódio leve, mas não deve ser tratado como solução para qualquer causa de náusea.
Como fazer chá de gengibre para enjoo em casa?
Não é necessário preparar uma bebida muito concentrada. Uma opção prática é utilizar pequenas quantidades do gengibre fresco e beber devagar, principalmente quando o estômago estiver sensível.
- aqueça cerca de 200 mL de água;
- adicione 1 ou 2 rodelas finas de gengibre fresco;
- deixe em infusão por cerca de 5 a 10 minutos;
- coe e espere amornar;
- beba lentamente em pequenos goles.
O conteúdo do Tua Saúde sobre chá de gengibre reúne formas de preparo, possíveis benefícios e cuidados antes do consumo. Vale lembrar que tamanho das rodelas, variedade da raiz, temperatura da água e tempo de infusão alteram a quantidade de compostos extraídos, então o chá doméstico não possui uma dose padronizada como as formulações usadas em pesquisas.
Se é natural, qualquer pessoa pode tomar?
Não. Natural não significa livre de efeitos adversos ou interações. O gengibre pode provocar azia, desconforto abdominal, diarreia e irritação da boca ou da garganta em algumas pessoas, principalmente quando utilizado em maior quantidade ou em preparações concentradas.
Gestantes devem conversar com o profissional que acompanha a gravidez antes de usar gengibre com finalidade medicinal, especialmente suplementos ou consumo frequente. Quem toma anticoagulantes também deve consultar o médico ou farmacêutico antes de usar gengibre regularmente ou em formas concentradas, pois existe preocupação com possíveis efeitos sobre a coagulação e interação com medicamentos. Não é indicado suspender ou modificar um anticoagulante para poder consumir gengibre.
O chá funciona para qualquer tipo de náusea?
Não. Enjoo pode aparecer por inúmeras razões, como viagem, gravidez, infecção gastrointestinal, refluxo, enxaqueca, efeitos de medicamentos e outras doenças. Por isso, melhorar depois de tomar chá não identifica a causa do sintoma, assim como não melhorar não significa necessariamente que exista um problema grave.
Se o episódio for leve e isolado, além do chá pode ser mais confortável beber líquidos em pequenos goles e evitar refeições muito volumosas até o estômago melhorar. Quando a náusea é frequente, retorna sem uma explicação clara ou interfere na alimentação, tratar repetidamente o sintoma em casa pode atrasar a investigação da causa.
Quando o enjoo e os vômitos precisam de avaliação?
Vômitos repetidos podem provocar perda importante de água e sais minerais. Boca seca, sede intensa, tontura, urina escura ou diminuição da quantidade de urina são sinais que podem indicar desidratação. O MedlinePlus orienta procurar assistência quando os vômitos persistem, a pessoa não consegue manter líquidos ou aparecem sinais de desidratação.
Sangue no vômito, dor abdominal intensa, confusão, desmaio ou piora progressiva também justificam avaliação médica. Nessas situações, insistir apenas em chá de gengibre não é adequado: o mais importante é descobrir e tratar a causa do problema.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por um profissional de saúde.
