Esquecer uma palavra, perder o fio da conversa ou sentir mais dificuldade para se concentrar pode acontecer durante a transição da menopausa. Essas queixas costumam ser leves e são relatadas por muitas mulheres nessa fase, mas não devem ser usadas para explicar automaticamente qualquer alteração de memória, especialmente quando o problema está piorando ou começa a interferir nas tarefas do dia a dia.
Por que a memória e a concentração podem mudar?
Durante a perimenopausa e a menopausa, o organismo passa por alterações hormonais que podem coincidir com mudanças sutis na memória, atenção e velocidade de raciocínio. Algumas mulheres descrevem esse conjunto de sintomas como uma sensação de “névoa mental”.
A The Menopause Society informa que dificuldade de concentração e de lembrar informações é comum durante a transição menopausal e nos anos imediatamente posteriores. Segundo a entidade, essas mudanças típicas da meia-idade costumam ser mais discretas e raramente representam demência.
Como esse esquecimento costuma aparecer?
O padrão pode variar bastante entre as mulheres. Em geral, são lapsos que incomodam, mas não impedem a realização das atividades habituais. Alguns exemplos incluem:
- demorar mais para lembrar uma palavra ou nome conhecido;
- perder momentaneamente o fio de uma conversa;
- ter dificuldade para manter a concentração por muito tempo;
- sentir-se mais distraída durante tarefas do cotidiano;
- precisar de mais esforço para organizar várias informações ao mesmo tempo.
Esses sintomas podem oscilar ao longo da transição menopausal e não significam necessariamente perda importante da capacidade cognitiva.
O sono ruim pode aumentar a sensação de falta de foco?
Sim. Ondas de calor, suor noturno e insônia podem interromper o sono e deixar a pessoa cansada no dia seguinte. Dormir mal pode prejudicar atenção, memória e capacidade de concentração, tornando os lapsos mais perceptíveis.
Por isso, avaliar o esquecimento na menopausa envolve olhar também para qualidade do sono, humor e outros sintomas que acontecem ao mesmo tempo. Manter horários mais regulares, reduzir estímulos antes de dormir e buscar tratamento para sintomas que interrompem o descanso pode ajudar. Veja também os principais sintomas da menopausa.
Nem todo esquecimento nessa fase é causado pela menopausa
Falta de sono, estresse, ansiedade, depressão, alterações da tireoide, deficiência de algumas vitaminas e determinados medicamentos também podem afetar memória e concentração. Por isso, a coincidência com a menopausa não confirma a causa.
Observar quando os lapsos começaram, se estão progredindo e quanto interferem na rotina pode ajudar durante a consulta. Também é útil relatar mudanças no sono, humor, uso de medicamentos e outros sintomas recentes.
Quando a mudança de memória merece avaliação?
É indicado procurar um profissional quando as alterações ficam marcantes, progressivas ou começam a dificultar atividades que antes eram realizadas normalmente, como administrar compromissos, organizar tarefas, trabalhar ou lidar com assuntos cotidianos.
Desorientação, repetição frequente das mesmas perguntas, dificuldade cada vez maior para encontrar palavras ou mudanças importantes de comportamento também merecem avaliação. Nesses casos, investigar outras possíveis causas é mais seguro do que atribuir tudo automaticamente à menopausa.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento orientado por um médico.
