A perda de altura ao longo dos anos pode parecer parte natural do envelhecimento, mas uma redução perceptível da estatura também pode estar relacionada a fraturas nas vértebras e à osteoporose. Como a perda de massa óssea costuma avançar sem sintomas, mudanças na postura ou dor nas costas merecem atenção.
Por que a perda de altura pode acontecer
Com o envelhecimento, alterações nos discos da coluna podem reduzir discretamente a estatura. Porém, fraturas por compressão das vértebras também podem encurtar a coluna e provocar postura mais curvada.
Segundo o National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases, a osteoporose costuma ser silenciosa até ocorrer uma fratura, e fraturas vertebrais podem causar perda de altura, dor intensa nas costas e postura encurvada.
Quais sinais merecem atenção
Nem toda mudança na estatura significa osteoporose. Alguns sinais, no entanto, aumentam a necessidade de investigar a saúde dos ossos.
- Perda perceptível de altura ao longo do tempo;
- postura cada vez mais curvada;
- dor forte ou persistente nas costas;
- fratura após queda ou trauma pequeno;
- histórico de outras fraturas por fragilidade.
Para conhecer outros sinais e formas de diagnóstico, veja mais sobre osteoporose.
Como os exercícios ajudam a proteger os ossos
Atividades de sustentação do peso e exercícios de força estimulam o tecido ósseo e ajudam a preservar músculos, equilíbrio e estabilidade. Esses benefícios também podem contribuir para reduzir o risco de quedas.
- Caminhada e subir escadas, quando liberados;
- musculação ou exercícios de resistência;
- atividades para equilíbrio e coordenação;
- exercícios adaptados à capacidade física individual.
Quem já apresenta osteoporose, dor importante ou histórico de fratura deve receber orientação profissional antes de iniciar exercícios de maior impacto.
Estudo relacionou perda de altura a fraturas vertebrais
A redução da estatura também foi investigada como um possível sinal clínico de fraturas que podem passar despercebidas.
Segundo o estudo Height loss, vertebral fractures, and the misclassification of osteoporosis, publicado na revista Bone, a perda de altura foi significativamente associada à presença de fraturas vertebrais em homens e mulheres com mais de 65 anos avaliados pelos pesquisadores.
Quando investigar a mudança de altura
Procure avaliação médica se notar redução clara da estatura, postura encurvada progressiva ou dor forte e súbita nas costas. Uma fratura ocorrida após uma queda leve ou pequeno esforço também pode indicar fragilidade óssea e deve ser investigada.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
