A dor no cotovelo na parte externa, especialmente ao carregar sacolas, segurar objetos ou girar tampas, pode estar relacionada à sobrecarga dos tendões do antebraço. Esse quadro, chamado de epicondilite lateral ou cotovelo de tenista, também pode ocorrer em quem nunca praticou esse esporte.
Por que carregar objetos pode causar dor
Ao agarrar uma sacola, músculos do antebraço trabalham para manter o punho firme. Movimentos repetidos de mão e punho ou esforços frequentes podem sobrecarregar os tendões que se prendem à parte externa do cotovelo.
Segundo a American Academy of Orthopaedic Surgeons, a epicondilite lateral está relacionada ao uso excessivo dos músculos e tendões do antebraço e pode provocar dor ou queimação na parte externa do cotovelo e redução da força de preensão.
Quais movimentos costumam piorar a dor
O incômodo tende a ficar mais evidente em tarefas que combinam força da mão com estabilização ou movimento do punho.
- Carregar sacolas ou levantar objetos;
- apertar ou segurar algo com firmeza;
- abrir potes e girar maçanetas;
- usar ferramentas repetidamente;
- estender o punho contra resistência.
Outras condições também podem causar sintomas semelhantes. Veja mais sobre epicondilite lateral e como é feita a avaliação.
Estudo relaciona o quadro à sobrecarga repetitiva
As evidências ajudam a explicar por que tarefas comuns podem desencadear esse padrão de dor. A repetição de movimentos do punho e da mão pode aumentar a carga sobre os tendões extensores do antebraço.
Segundo a revisão Tennis elbow: A clinical review article, publicada no Journal of Orthopaedics, a epicondilite lateral é considerada uma lesão por sobrecarga associada à extensão repetida do punho contra resistência e também ocorre em pessoas que realizam tarefas repetitivas de preensão ou levantamento.
O que fazer quando o cotovelo começa a doer
Reduzir temporariamente a atividade que desencadeia a dor pode diminuir a sobrecarga. O retorno às tarefas deve ser gradual, respeitando a evolução dos sintomas.
- Diminua por alguns dias movimentos que provocam dor;
- evite insistir em cargas que pioram claramente o incômodo;
- faça pausas em atividades manuais repetitivas;
- procure orientação antes de iniciar exercícios de fortalecimento se a dor for importante.
Quando a dor no cotovelo deve ser avaliada
Procure avaliação se houver fraqueza crescente, dificuldade para segurar objetos, dor que não melhora ou sintomas após queda ou outro trauma. Inchaço importante, deformidade, dormência ou limitação acentuada dos movimentos também justificam investigação para descartar outras causas.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento indicado por um médico.
