O modo correto de escovar os dentes é com movimentos suaves, e não aplicando força. Pressionar demais a escova não remove necessariamente mais placa e pode machucar a margem da gengiva, desgastar áreas próximas à raiz e favorecer sensibilidade. O ideal é usar uma escova de cerdas macias, limpar todas as superfícies por cerca de dois minutos e repetir a higiene pelo menos duas vezes ao dia.
Como movimentar a escova sem machucar a gengiva?
A escova deve ser posicionada levemente inclinada em direção à linha da gengiva, com movimentos pequenos, suaves e controlados. Podem ser feitos movimentos circulares ou vibratórios dente a dente, seguidos de uma varredura da gengiva para a ponta do dente, sem esfregar horizontalmente com força.
O Conselho Federal de Odontologia recomenda escova de cabeça pequena, cerdas macias e creme dental com flúor. A técnica de Bass ou Bass modificada, baseada em movimentos delicados próximos à gengiva, ajuda a alcançar a placa sem traumatizar o tecido. O passo a passo de como escovar os dentes corretamente também deve incluir as faces externas, internas e de mastigação.
Estudo relaciona escovação traumática à retração gengival
Segundo a revisão sistemática Evidence for the occurrence of gingival recession and non-carious cervical lesions as a consequence of traumatic toothbrushing, publicada no Journal of Clinical Periodontology, fatores como escovação horizontal, cerdas mais duras, maior frequência e tempo prolongado apareceram associados à retração gengival em diferentes estudos.
Os autores destacam que a retração possui várias causas e que nem toda exposição da raiz é provocada pela escova. Mesmo assim, a revisão corrobora a necessidade de evitar uma higiene agressiva. Quando a gengiva recua, parte da raiz pode ficar exposta, aumentando a chance de desconforto com bebidas frias, quentes, doces ou ácidas.
Qual é o passo a passo da escovação suave?
Uma sequência simples ajuda a limpar a boca inteira sem concentrar força em apenas alguns dentes:
- Passe o fio dental com cuidado antes da escovação, abraçando cada dente em formato de C e evitando pressioná-lo bruscamente contra a gengiva.
- Coloque uma pequena quantidade de creme dental com flúor em uma escova de cerdas macias.
- Posicione as cerdas em um ângulo aproximado de 45 graus em direção à margem gengival.
- Faça movimentos pequenos, circulares ou vibratórios, sem achatar as cerdas contra os dentes.
- Escove as superfícies externas, internas e de mastigação, dividindo os dois minutos entre todas as regiões.
- Nos dentes da frente, incline a escova verticalmente para limpar a face interna com movimentos suaves.
- Escove a língua delicadamente e elimine o excesso de creme dental sem esfregar a mucosa.
Quais sinais indicam força excessiva?
Algumas alterações sugerem que a técnica ou a escova precisam ser revistas por um dentista:
- Cerdas abertas rapidamente: uma escova que fica deformada em poucas semanas pode indicar pressão exagerada.
- Gengiva retraída: o dente parece mais comprido porque uma parte da raiz ficou exposta.
- Sensibilidade: dor curta ao consumir algo frio, quente, doce ou ácido pode ocorrer com exposição da dentina.
- Sulcos próximos à gengiva: desgastes na região do colo do dente podem ter relação com abrasão, acidez ou outros fatores.
- Dor durante a higiene: desconforto recorrente não deve ser considerado necessário para uma limpeza eficaz.
- Sangramento persistente: pode indicar gengivite, periodontite, trauma ou uma combinação desses problemas.
Quando trocar a escova e procurar um dentista?
A escova deve ser trocada aproximadamente a cada três meses ou antes, caso as cerdas estejam abertas, tortas ou desgastadas. Cerdas deformadas limpam com menos eficiência e podem dificultar o controle da pressão. O fio dental deve ser usado diariamente, preferencialmente antes da escovação noturna, embora manter uma sequência que seja realizada todos os dias seja mais importante do que abandonar o hábito.
Se houver retração gengival, sangramento frequente, sensação de dente alongado ou sensibilidade nos dentes, a força não é a única explicação possível. Placa bacteriana, periodontite, posição dos dentes, bruxismo e características individuais da gengiva também precisam ser avaliados por um cirurgião-dentista.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui avaliação odontológica. Um dentista pode demonstrar a técnica mais adequada para cada pessoa, verificar a causa de sangramento, retração ou sensibilidade e indicar a escova e os produtos corretos.
