Acordar de madrugada com as mãos dormentes, formigando ou com sensação de agulhadas é uma queixa muito comum e, na maioria das vezes, está ligada à posição em que se dorme. Dormir com os punhos dobrados ou com o braço embaixo do travesseiro comprime nervos e reduz temporariamente a circulação sanguínea, gerando o desconforto característico. Porém, quando o sintoma se repete várias vezes por semana, pode indicar condições como a síndrome do túnel do carpo, que merecem atenção antes que a compressão do nervo cause danos permanentes.
Por que as mãos formigam à noite?
O formigamento noturno acontece quando um nervo do braço ou do punho fica comprimido por horas seguidas, prejudicando a condução dos impulsos elétricos que levam sensibilidade aos dedos. A redução do fluxo sanguíneo na região também contribui para a sensação.
O nervo mediano, que passa por um canal estreito no punho chamado túnel do carpo, é o mais afetado. Quando a pessoa dorme com o punho flexionado, a pressão dentro desse canal aumenta e provoca dormência, principalmente no polegar, indicador e dedo médio.
O que é a síndrome do túnel do carpo?
Trata-se da compressão do nervo mediano dentro do túnel do carpo, uma estrutura formada por ossos do punho e por um ligamento resistente. Movimentos repetitivos, alterações hormonais, gravidez, diabetes e hipotireoidismo aumentam o risco de desenvolver o quadro.
Os sintomas de síndrome do túnel do carpo costumam piorar à noite, quando o punho fica dobrado por várias horas, o que explica por que muitas pessoas acordam com a mão dormente e precisam sacudi-la para aliviar o desconforto.
Quais são os principais sinais de alerta?
Alguns sintomas ajudam a diferenciar um episódio ocasional de um quadro que exige avaliação médica. Reconhecê-los é fundamental para agir antes que o nervo sofra lesões mais duradouras.
Fique atento aos seguintes sinais que costumam acompanhar o formigamento noturno:
- Dormência no polegar, indicador e dedo médio, especialmente ao acordar
- Sensação de choque ou queimação que sobe pelo punho até o antebraço
- Fraqueza para segurar objetos pequenos como caneta, chaves ou xícara
- Dor no punho que piora ao dirigir, digitar ou usar o celular
- Sintomas em ambas as mãos, com predomínio na mão dominante
- Piora à noite, com necessidade de sacudir as mãos para aliviar o desconforto
- Perda de sensibilidade ao toque ou à temperatura na palma da mão
O que um estudo científico revela sobre a posição de dormir?
Para investigar a relação entre a forma como dormimos e o formigamento noturno, pesquisadores acompanharam quase 400 participantes, incluindo pessoas saudáveis e pacientes com queixas nas mãos. Segundo o estudo Preferences in Sleep Position Correlate With Nighttime Paresthesias in Healthy People Without Carpal Tunnel Syndrome publicado no periódico Hand e indexado no PubMed, cerca de um terço dos participantes relataram sentir formigamento nas mãos pelo menos uma vez por semana.
A pesquisa identificou que dormir com o punho flexionado aumenta a frequência dos episódios, mesmo em pessoas sem diagnóstico prévio de síndrome do túnel do carpo. Os autores concluem que ajustar a posição durante o sono é uma medida simples e eficaz para reduzir a dormência noturna.
Como aliviar o formigamento e quando procurar um médico?
Pequenos ajustes na rotina costumam reduzir bastante os episódios noturnos, especialmente nos casos leves. As principais orientações incluem evitar dormir com os punhos dobrados, usar munhequeira noturna para manter o pulso em posição neutra, fazer alongamentos leves para as mãos antes de deitar e cuidar do peso corporal, já que a obesidade favorece a compressão do nervo.
Quando os sintomas persistem, aparecem quase todas as noites ou vêm acompanhados de perda de força, o tratamento para síndrome do túnel do carpo deve ser conduzido por ortopedista ou neurologista, podendo envolver órteses, fisioterapia, medicamentos anti-inflamatórios ou infiltrações. Em casos avançados, com atrofia muscular ou lesão comprovada do nervo, a cirurgia para túnel do carpo pode ser indicada para liberar a compressão e recuperar a função da mão.
Este conteúdo tem caráter meramente informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento realizados por um profissional de saúde qualificado. Diante de sintomas ou dúvidas, procure orientação médica.
