Las hojas de mango (Mangifera indica) pueden ser consumidas en forma de té y sirven para ayudar a prevenir la diabetes, fortalecer el sistema inmunológico, mantener la salud del hígado y tratar problemas respiratorios.
Estos beneficios se deben a que las hojas de mango son ricas en mangiferina y kaempferol, compuestos fenólicos con propiedades antioxidantes, antiespasmódicas, hipoglucemiantes y antiinflamatorias.
El té de hojas de mango se puede preparar con hojas frescas o secas que se encuentran en mercados locales o tiendas de productos naturales, y debe ser consumido bajo la orientación de un médico u otro profesional de la salud especializado en el uso de plantas medicinales.
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Para qué sirve
Las hojas de mango pueden ser indicadas en las siguientes situaciones:
1. Ayudar a prevenir la diabetes
Las hojas de mango ayudan a prevenir la diabetes porque contienen mangiferina, un compuesto fenólico que ayuda a controlar los niveles de glucosa en la sangre al inhibir la α-amilasa y la α-glucosidasa, enzimas que participan en la digestión de los carbohidratos y que provocan el aumento de glucosa después de las comidas.
2. Aumentar la inmunidad
Debido a las buenas cantidades de mangiferina y kaempferol, compuestos fenólicos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, las hojas de mango sirven como remedio casero para fortalecer el sistema inmunológico al prevenir inflamaciones en el organismo. Conozca otros remedios caseros que fortalecen la inmunidad.
3. Prevenir enfermedades cardiovasculares
Las hojas de mango tienen una poderosa acción antioxidante que previene la oxidación de las células de grasa y equilibra los niveles de colesterol total en la sangre, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares como el infarto, la angina y el derrame.
Además, también poseen propiedades antiinflamatorias que mantienen la salud de las arterias, facilitan la circulación sanguínea y ayudan a prevenir la hipertensión.
4. Mantener la salud del hígado
Las hojas de mango ayudan a mantener la salud del hígado gracias a su acción hepatoprotectora, que previene el estrés oxidativo y contribuye a evitar la esteatosis hepática, una condición causada por la acumulación de grasa en el hígado que puede generar dolor abdominal, hinchazón, náuseas, vómitos y malestar general. Conozca más sobre qué es la esteatosis hepática y cómo tratarla.
5. Tratar problemas respiratorios
Gracias a su contenido de mangiferina, un compuesto fenólico con propiedades antiespasmódicas y antiinflamatorias, las hojas de mango también ayudan a complementar el tratamiento de problemas respiratorios como gripe, resfriado y sinusitis.
6. Favorecer la pérdida de peso
Las hojas de mango ayudan a controlar el metabolismo de la grasa en el organismo, lo que puede contribuir a prevenir el aumento de peso excesivo y a mantener un peso ideal.
Sin embargo, para lograr este efecto, las hojas de mango deben formar parte de una dieta saludable y variada, combinada con la práctica regular de actividad física.
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Gracias a su potente efecto antioxidante y antiinflamatorio, las hojas de mango protegen las células sanas contra el daño causado por los radicales libres, lo que puede ayudar a prevenir el daño celular que contribuye al desarrollo del cáncer.
8. Ayudar a tratar la gastritis
Las hojas de mango pueden ser útiles como complemento en el alivio de molestias gástricas leves, como las causadas por gastritis o úlceras, ya que tienen una potente acción antioxidante y antiinflamatoria que ayuda a reducir las lesiones en el estómago.
Propiedades de las hojas de mango
Las hojas de mango contienen compuestos fenólicos como la mangiferina y el kaempferol, que tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y reguladores del metabolismo.
Estas propiedades ayudan a proteger las células del daño causado por los radicales libres, reducir la inflamación en el cuerpo y controlar los niveles de azúcar en sangre. También se ha observado que favorecen la salud del hígado, ayudan a mantener niveles saludables de colesterol y mejoran la circulación.
Además, algunas investigaciones indican que el extracto de hoja de mango tiene actividad antimicrobiana y podría usarse para aliviar síntomas respiratorios, digestivos y metabólicos.
Cómo hacer el té de hojas de mango
Para hacer este té, se pueden utilizar hojas frescas o secas.
Ingredientes:
- 2 hojas frescas de mango o 1 cucharadita de hojas secas de mango;
- 1 taza de agua.
Modo de preparación:
En una cacerola o tetera, poner el agua y llevarla a ebullición. Luego, apagar el fuego, añadir las hojas de mango, tapar la cacerola y dejar reposar durante 5 minutos. Colar y beber tibio.
La cantidad diaria de té de hoja de mango debe ser siempre indicada por un médico u otro profesional de la salud especializado en plantas medicinales. Esto se debe a que aún no existen estudios que confirmen la cantidad diaria segura de este té.
Posibles efectos secundarios
Hasta el momento, no se han identificado efectos secundarios con el consumo moderado del té de hoja de mango.
Sin embargo, en estudios con animales, el uso prolongado o en dosis elevadas puede afectar la función renal o hepática.
Contraindicaciones
El té de mango no debe ser consumido por mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni por niños, ya que aún no existen estudios que confirmen su seguridad en estas situaciones.
Las personas que toman medicamentos de forma regular siempre deben consultar a un médico antes de tomar té de hoja de mango, ya que esta bebida puede alterar los efectos de los medicamentos, especialmente los utilizados para controlar la glucosa en sangre.
Preguntas frecuentes sobre las hojas de mango
A continuación se responden algunas dudas comunes sobre los beneficios y usos de las hojas de mango, basadas en estudios científicos recientes.
1. ¿Qué enfermedades cura la hoja de mango?
Las hojas de mango no curan enfermedades por sí solas, pero pueden ser un buen complemento natural en algunos casos.
Estudios en animales y en laboratorio han demostrado que ayudan a controlar la glucosa en sangre, por lo que pueden ser útiles como apoyo en personas con diabetes.
También se ha observado que tienen efectos antioxidantes, antiinflamatorios y hepatoprotectores, lo que podría beneficiar a quienes padecen enfermedades inflamatorias, problemas hepáticos leves o afecciones respiratorias como resfriado y sinusitis.
2. ¿La hoja de mango sirve para mejorar la circulación?
Sí. Las hojas de mango contienen compuestos con acción vasodilatadora y antioxidante, que ayudan a mejorar el flujo sanguíneo y proteger los vasos sanguíneos.
En estudios con animales, el extracto de estas hojas ayudó a reducir la presión arterial y a mejorar la reactividad vascular. Esto sugiere que pueden ser útiles como apoyo en el cuidado de la salud cardiovascular.
3. ¿La hoja de mango sirve para desinflamar?
Sí. La mangiferina y otros compuestos presentes en las hojas de mango tienen una fuerte acción antiinflamatoria comprobada en estudios de laboratorio y en modelos animales.
Esto las hace útiles para ayudar a reducir la inflamación en casos de enfermedades respiratorias, gástricas o metabólicas, aunque aún se necesita más evidencia en humanos.
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Todavía no hay evidencia suficiente que confirme que las hojas de mango ayuden a dormir.
Algunos estudios clínicos han evaluado extractos especiales de mango en personas sanas y observaron efectos leves sobre la fatiga y el tiempo de reacción, pero no sobre el sueño. Por eso, no se puede afirmar que tengan efecto sedante o que mejoren el descanso.