Algunos días antes del inicio de la menstruación, la mujer puede notar ciertos signos y síntomas que indican que el periodo está por llegar, como tener los senos más sensibles de lo normal o irritarse o cambiar de humor fácilmente, por ejemplo.
Estas alteraciones, conocidas como síntomas del síndrome premenstrual, son normales y suelen ocurrir todos los meses, manteniéndose hasta el final de la edad fértil, que ocurre entre los 45 y 50 años de edad, cuando surge la menopausia.
Para aliviar estos síntomas, puede indicarse el uso de medicamentos o la práctica de actividades que promuevan un momento de relajación, como actividades físicas, yoga o masajes, por ejemplo.
Cómo saber que te vendrá la menstruación
Por lo que algunos síntomas que pueden indicar que la regla está por bajar son:
- Vientre hinchado;
- Dolor de vientre o cólicos menstruales;
- Senos hinchados y sensibles;
- Dolor de cabeza o migraña;
- Mal humor;
- Cansancio;
- Indisposición;
- Ansiedad;
- Trastornos emocionales;
- Aparición de espinillas;
- Retención de líquidos;
- Aumento del apetito.
Los síntomas citados anteriormente, ocurren debido a los cambios hormonales que surgen en la mujer durante esta etapa, pudiendo aliviarse con el uso de medicamentos antiinflamatorios, antiespasmódicos o analgésicos, como por ejemplo: Buscapina, Ponstan, Brugesic, Femmex Plus, Analgen, Syncol, Advil. Asimismo, se pueden practicar actividades que promuevan un momento de relajamiento, como pasear en el parque, hacer yoga, meditar o realizar otra actividad física.
Sin embargo, si los dolores o alguno de los síntomas suele ser muy fuerte, lo ideal es acudir al ginecólogo para que sea evaluada e indique un tratamiento más específico, en caso de ser necesario.
Síntomas de la primera menstruación
La primera menstruación, conocida también como menarca, suele ocurrir alrededor de los 12 años acompañándose de algunos signos y síntomas, que surgen como consecuencia de las alteraciones hormonales, estos son: el surgimiento de vellos púbicos y en las axilas, ensanchamiento de las caderas, surgimiento de espinillas o acné y dolor de vientre, por ejemplo.
Vea cómo identificar que la primera menstruación está por llegar.
Calculadora de la menstruación
Sabiendo cuántos días por lo general dura su menstruación y cuando fue la fecha de su última menstruación, es posible conocer cuándo volverá a bajar. Si desea saber cuándo vendrá la menstruación, coloque sus datos a continuación:
Durante el período menstrual muchas mujeres también sufren de migrañas o jaquecas, y una buena manera de combatirla es realizando actividades de ocio, descansando y realizando actividad física leve. Tomar té de canela también es una excelente opción, debido a que estimula que la menstruación baje y como consecuencia a que los síntomas sean menos intensos.
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