Algunos días antes del inicio de la menstruación, la mujer puede notar ciertos signos y síntomas que indican que el periodo está por llegar, como tener los senos más sensibles de lo normal o irritarse o cambiar de humor fácilmente, por ejemplo.
Estas alteraciones, conocidas como síntomas del síndrome premenstrual, son normales y suelen ocurrir todos los meses, manteniéndose hasta el final de la edad fértil, que ocurre entre los 45 y 50 años de edad, cuando surge la menopausia.
Para aliviar estos síntomas, puede indicarse el uso de medicamentos o la práctica de actividades que promuevan un momento de relajación, como actividades físicas, yoga o masajes, por ejemplo.
Cómo saber que te vendrá la menstruación
Por lo que algunos síntomas que pueden indicar que la regla está por bajar son:
- Vientre hinchado;
- Dolor de vientre o cólicos menstruales;
- Senos hinchados y sensibles;
- Dolor de cabeza o migraña;
- Mal humor;
- Cansancio;
- Indisposición;
- Ansiedad;
- Trastornos emocionales;
- Aparición de espinillas;
- Retención de líquidos;
- Aumento del apetito.
Los síntomas citados anteriormente, ocurren debido a los cambios hormonales que surgen en la mujer durante esta etapa, pudiendo aliviarse con el uso de medicamentos antiinflamatorios, antiespasmódicos o analgésicos, como por ejemplo: Buscapina, Ponstan, Brugesic, Femmex Plus, Analgen, Syncol, Advil. Asimismo, se pueden practicar actividades que promuevan un momento de relajamiento, como pasear en el parque, hacer yoga, meditar o realizar otra actividad física.
Sin embargo, si los dolores o alguno de los síntomas suele ser muy fuerte, lo ideal es acudir al ginecólogo para que sea evaluada e indique un tratamiento más específico, en caso de ser necesario.
Calculadora de la menstruación
Sabiendo cuántos días por lo general dura su menstruación y cuando fue la fecha de su última menstruación, es posible conocer cuándo volverá a bajar. Si desea saber cuándo vendrá la menstruación, coloque sus datos a continuación:
Durante el período menstrual muchas mujeres también sufren de migrañas o jaquecas, y una buena manera de combatirla es realizando actividades de ocio, descansando y realizando actividad física leve. Tomar té de canela también es una excelente opción, debido a que estimula que la menstruación baje y como consecuencia a que los síntomas sean menos intensos.
