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¿Qué necesitas saber?

Síntomas de la gastritis nerviosa

Los síntomas de gastritis nerviosa pueden aparecer en cualquier momento del día, y los primeros que suelen aparecer son la sensación de ardor en la garganta como si una bola de fuego subiera y bajara, mareos y malestar al comer, acompañada de muchos eructos.

Estos signos normalmente se manifiestan principalmente en situaciones de estrés, ansiedad, tensión o irritación como durante la preparación para algún examen, la entrega de un proyecto o reuniones importantes en el trabajo.

Por lo que debe estar atento a la aparición de:

  • Dolor en el estómago o en el área abdominal con sensación de puntadas o agujas;
  • Ardor de estómago;
  • Dificultad para hacer la digestión;
  • Pérdida del apetito;
  • Mareos y vómitos;
  • Gases frecuentes y eructos;
  • Sensación de saciedad temprana (antes de terminar la comida).

Aunque no siempre están presentes simultáneamente, los síntomas de gastritis nerviosa empeoran a la hora de comer durante los períodos de crisis de la enfermedad.

Síntomas de la gastritis nerviosa

Cómo aliviar los síntomas de la gastritis nerviosa

El primer paso para aliviar los síntomas es usar estratégias que ayuden a disminuir el estrés y la ansiedad como por ejemplo hacer clases de yoga para aprender a controlar la mente y la respiración, hacer estiramientos a mitad del día para relajar el cuerpo, mantenga una actitud positiva y, en caso de ser necesario se debe acudir a un psicoterapeuta para que realice una evaluación psicológica y realice un plan de terapia para ayudar a controlar estos síntomas.

Además de esto, el tratamiento también puede incluir:

Dieta

Llevar una alimentación sana ayuda a reducir la producción de acidez en el estómago, aliviando los síntomas de dolor y ardor. Para ello, se debe evitar el consumo de alimentos ricos en grasa, ya que pasan mucho tiempo en el estómago para ser digeridos como por ejemplo carnes rojas, salchichas, chorizos, bacon, leche completa, comida rápida, comida lista congelada y galletas rellenas.

Para disminuir la producción de gases, es importante evitar el consumo de alimentos como bebidas gaseosas, frijoles, repollo, maíz, guisante, brócoli, coliflor y huevo. Vea cómo debe ser la dieta para la gastritis.

Actividad Física

Practicar actividade física regularmente es importante para mejorar la digestión, disminuir el estrés y la ansiedad y aumentar la producción de hormonas que dan sensación de placer y bienestar, ayudando a aliviar los síntomas de la enfermedad.

Tratamiento Natural

Algunas plantas medicinales se pueden utilizar como tratamiento natural para la gastritis nerviosa, ayudando a aliviar los síntomas de la enfermedad. Para ello, se puede utilizar la menta piperita y el jengibre para aliviar las náuseas y los vómitos, y comprimidos de carbón vegetal para disminuir la producción de gases intestinales.

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