4 Remedios caseros para el espolón calcáneo

marzo 2022

La tintura de hierbas preparada con 6 plantas medicinales y alcohol, así como remojar los pies en agua tibia con sales de Epsom son excelentes remedios caseros para ayudar a desinflamar la región afectada y aliviar el dolor causado por el espolón calcáneo. 

Sin embargo, la mejor forma de aliviar el malestar que causa el espolón calcáneo es disminuir el peso corporal para bajar la presión sobre el espolón, utilizar zapatos maleables y cómodos, así como usar una plantilla específica que tiene una abertura que debe ser colocada en el área donde se localiza el espolón, haciendo con que este no toque el zapato.

El espolón calcáneo es el crecimiento del hueso del talón y se produce cuando la fascia plantar está sometida a una excesiva sobrecarga, generando un dolor agudo parecido a un pinchazo. En algunos casos, este problema se puede presentar junto a una fascitis plantar, que es una inflamación del tejido que se encuentra en el talón del pie. Conozca más sobre la fascitis plantar y cómo tratar.

Algunos remedios caseros para aliviar el espolón calcáneo son:

1. Tintura de 6 hierbas

Esta tintura de hierbas puede realizarse en casa y es muy fácil de utilizar, contiene 6 plantas con un potente poder antiinflamatorio que ayudan a reducir la inflamación alrededor del espolón, aliviando así el malestar.

Ingredientes

  • 2 litros de alcohol;

  • 1 cucharadita de mirra (Commiphora myrrha);

  • 1 cucharadita de angélica (Angelica archangelica);

  • 1 cucharadita de azafrán (Crocus sativus L);

  • 1 cucharadita de ruibarbo (Rheum rhabarbarum);

  • 1 cucharadita de sábila (aloe vera);

  • 1 piedra de alcanfor (Cinnamomum camphora);

Modo de preparación

Mezclar todos los ingredientes y colocarlos en un recipiente de vidrio oscuro como una botella de cerveza o de vino bien cerrada y guardarla dentro de un armario limpio y oscuro. Dejar reposar durante 20 días y revolver la tintura 1 vez por día. Después de este periodo, ya se puede colocar en el pie, mojando una gasa o un paño limpio con la tintura de hierbas. Además de eso, se puede formar con el paño una venda alrededor del pie para que la planta se mantenga en contacto con el producto, dejándola durante toda la noche. 

Los nombres de las plantas varían de un país a otro. Por ese motivo, colocamos el nombre científico de cada planta, de manera que pueda buscar por su cuenta cuál es el nombre que se le da en su país.

2. Remojar los pies en agua con sal de Epsom

La sal de Epsom (sulfato de magnesio) pueden comprarse fácilmente en las farmacias y droguerías, siendo un buen remedio casero para combatir el dolor en los pies debido a que contienen sulfato de magnesio, una sustancia con propiedades analgésicas y antiinflamatorias. Conozca más sobre las sales de Epsom.

Ingredientes

  • 2 cucharadas de sal de Epsom;

  • 1 balde con agua tibia.

Modo de preparación

Mezclar las sales en agua tibia y dejar los pies remojando durante 20 minutos o hasta que el agua se enfríe. 

3. Tintura de semilla de aguacate

Esta tintura es fácil y económica, siendo muy eficaz para aliviar el dolor. 

Ingredientes

  • 1 Semilla de aguacate rallada;

  • 500 ml de alcohol;

  • 4 piedras de alcanfor.

Modo de preparación

En una botella oscura, colocar la ralladura de la semilla del aguacate y agregar el alcohol en conjunto con el alcanfor y dejar reposar la solución durante 20 días. Remover diariamente y luego mojar un paño o gasa con la tintura y aplicar en la región dolorida, dejándolo actuar durante toda la noche.

4. Compresa de espinaca

La espinaca es un excelente remedio casero para disminuir el dolor causado por el espolón calcáneo, debido a que tiene neoxantina y violaxantina que le confieren una potente acción antiinflamatoria, ayudando a disminuir el dolor. 

Ingredientes

  • 10 hojas de espinaca;
  • Gasa.

Modo de preparación

Cortar la espinaca, luego triturarla bien y colocarla sobre la región del espolón tapándola con una gasa. Dejar actuar durante 20 minutos y lavar a continuación con agua tibia.  

Ejercicios para quitar los espolones

Vea en el vídeo a continuación algunos ejercicios que pueden ser utilizados para combatir el dolor y sentirse mejor:

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Actualizado por Anabel Rodrigues - Nutricionista, en marzo de 2022.

Bibliografía

  • Miguel Luís Guillén Álvarez Profesor Doctor de la Facultad de Enfermería, Fisioterapia y Podología de la Universidad Complutense de Madrid. Profesor del Programa de Enfermería Internacional de la Universidad de Saint Louis University Madrid Campus, Diplomado-Graduado en Enfermería, Fisioterapia y Podología, Doctor en Medicina Podiátrica. ORTESIS PARA EL TRATAMIENTO DEL DOLOR PRODUCIDO POR LOS ESPOLONES PLANTARES DEL CALCÁNEO.. 2022 Revista Española de Podología.
Equipo editorial constituido por médicos y profesionales de salud de diversas áreas como enfermería, nutrición, fisioterapia, análisis clínicos y farmacia.

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  • Espolón calcáneo: Qué hacer para aliviar el dolor

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