La reflexología podal es una técnica terapéutica que consiste en aplicar presión en puntos específicos del pie con el objetivo de equilibrar la energía del cuerpo y ayudar a aliviar o complementar el tratamiento de problemas como ansiedad, estrés, insomnio, dolor o estreñimiento, entre otros.
Esta técnica es realizada por un reflexoterapeuta, quien utiliza principalmente el pulgar para aplicar presión en distintas zonas del pie. Durante la sesión, el especialista puede identificar posibles desequilibrios energéticos a través de la sensibilidad del área o de una sensación similar a la de granos de arena bajo la piel.
Lea también: Reflexología: qué es, beneficios, tipos y cómo se realiza tuasaude.com/es/reflexologia-que-esEs importante destacar que la reflexología podal no tiene como objetivo curar enfermedades ni sustituye el tratamiento médico convencional con medicamentos. Su uso debe ser únicamente complementario y orientado al bienestar general.
Para qué sirve
Los principales beneficios de la reflexología podal son:
- Alivio del dolor en distintas condiciones, como enfermedades crónicas, quemaduras, parto y cáncer.
- Reducción de la ansiedad y el estrés, promoviendo el bienestar emocional y físico.
- Mejora de la calidad del sueño y disminución de la fatiga, lo que favorece el descanso y la recuperación.
- Ayuda en la regulación de la presión arterial y la frecuencia cardíaca, especialmente en personas con hipertensión o ansiedad.
- Favorece la circulación sanguínea y el equilibrio corporal.
- Es segura como complemento del tratamiento médico convencional, bajo supervisión profesional.
- Estimulación del sistema inmunológico y apoyo al equilibrio del organismo.
- No causa efectos secundarios graves y contribuye al bienestar físico y emocional.
La reflexología podal es una técnica sencilla y natural que se puede incorporar como complemento en el manejo del dolor, estrés y cansancio. Sus beneficios han sido comprobados en diversos estudios clínicos y revisiones científicas, mostrando que puede mejorar la calidad de vida de las personas cuando se usa de forma segura y con orientación profesional.
Lea también: Cómo calmar el dolor de vientre: masajes, posiciones y reflexología tuasaude.com/es/como-aliviar-el-dolor-de-vientre-con-masajesMapa o puntos de la reflexología podal
Los puntos del pie se refieren a un órgano o parte específica del cuerpo, por eso, la reflexología podal puede ayudar a tratar diversos problemas de salud.
La reflexología podal debe ser realizada siempre por un médico u otro profesional especialista en este tipo de terapia, después de analizar los síntomas y definir cual es el punto del pie que debe ser estimulado.
Cómo realiza la técnica
Un ejemplo del paso a paso que puede aplicar el reflexoterapeuta en la reflexología podal es el siguiente:
- Sostener el dedo gordo del pie con los dedos de una mano y usar el pulgar de la otra mano para subir desde la base hasta la punta del dedo. Repetir el movimiento en líneas paralelas durante 1 minuto;
- Sostener el dedo gordo del pie con los dedos de una mano y usar el pulgar de la otra mano para trazar una cruz para encontrar el centro del dedo. Luego, colocar el pulgar, aplicar presión y hacer movimientos circulares durante 15 segundos;
- Doblarse el pie hacia atrás con una mano y, con el pulgar de la otra mano, realizar un movimiento lateral, como se muestra en la imagen. Repetir el movimiento 8 veces;
- Doblar el pie hacia atrás y, con el pulgar de la otra mano, subir hasta la base de los dedos. Realizar el movimiento para todos los dedos y repetir 5 veces;
- Colocar tres dedos debajo del arco del pie y presionar suavemente ese punto con ambos pulgares, realizando pequeños círculos durante 20 segundos;
- Recorrer el lateral del pie con el pulgar, repitiendo el movimiento 3 veces.
Además de la reflexoterapia, para controlar la ansiedad, es importante realizar actividades que le gusten, hacer ejercicio físico como caminar y evitar pensamientos negativos. Conozca otras formas de controlar la ansiedad y los nervios.
Contraindicaciones
La reflexología podal está contraindicada para mujeres en el primer trimestre del embarazo o para personas con inflamaciones en el sistema linfático, trombosis, heridas o infecciones en la piel de los pies, cáncer de piel, aneurisma o leucemia.
Además, esta terapia no debe realizarse en personas con fiebre, enfermedades infecciosas o insuficiencia cardíaca.
La reflexología podal debe realizarse con precaución y solo bajo indicación médica en personas con gangrena o micosis en los pies, eczema o dermatitis intensa, crisis agudas de enfermedades reumáticas o psicosis.