El dolor de ciática no suele desaparecer en solo 2 minutos, aunque algunas técnicas simples pueden ayudar a reducir el malestar inicial rápidamente. Algunas técnicas incluyen la respiración profunda, el cambio de posición o realizar estiramientos suaves, los cuales permiten relajar los músculos y disminuir la presión sobre el nervio ciático, lo que ayuda a sentir menos dolor.
Estos movimientos mejoran la circulación en la zona afectada y reducen la tensión muscular, ofreciendo un alivio temporal. Además, pueden realizarse con cuidado incluso en casa, siempre evitando forzar la espalda o realizar movimientos bruscos que empeoren el dolor.
Además, se puede aplicar calor local, como una compresa tibia o una bolsa de agua caliente, que puede ser útil para relajar la musculatura y aliviar la molestia de forma momentánea. Además, se pueden utilizan medicamentos analgésicos y antiinflamatorios, como paracetamol, ketoprofeno y diclofenaco que deben ser utilizados bajo la indicación de un médico. Conozca más medicamentos para el dolor del nervio ciático.
Se recomienda acudir al médico si el dolor persiste durante varios días, se irradia hacia la pierna o provoca debilidad, ya que estos síntomas pueden indicar una compresión más grave del nervio ciático que requiere evaluación y tratamiento especializado.