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¿Qué hacer para dejar de estornudar?

Para lograr detener una crisis de estornudos inmediatamente, lo que debe hacer es lavarse la cara y limpiarse la nariz colocando unas gotas de suero fisiológico. Esto eliminará el polvo que pudiera haber dentro de la nariz, aliviando la molestia en pocos minutos.

Por lo general, los estornudos constantes y sus crisis al despertar son causadas por factores alérgicos, y por esto, si la persona padece asma o rinitis, aumenta la posibilidad de sufrir estornudos frecuentes, que por lo general se encuentra acompañado de lagrimeo y escurrimiento nasal.

¿Qué hacer para dejar de estornudar?

Estrategias para dejar de estornudar

Otras estrategias que pueden ser de gran ayudar son:

1. Mirar hacia la luz

Quedarse mirando fijamente hacia la luz encendida o directamente hacia el sol, es capaz de bloquear el reflejo del estornudo inmediatamente, haciendo que la persona se sienta mejor en poco tiempo.

2. Morderse la lengua

Otra estrategia muy eficaz es enfocar su atención en morderse la lengua cuando sienta las ganas de estornudar. Esa es una buena estrategia en momentos que pudiera ser vergonzoso, como una boda o una reunión importante.

3. Mantener el ambiente limp​​io

Las personas que sufren de algún tipo de alergia, tienen más posibilidades de tener alergia respiratoria. Por eso, deben dormir, trabajar y estudiar en lugares limpios, libres de polvo, ácaros y restos de alimentos. Limpiar la habitación diariamente y cambiar sábanas, cobijas y edredones semanalmente son buenas estrategias para mantener el cuarto limpio. Pero, además de esto, también se recomienda limpiar los muebles de casa con un trapo húmedo para remover el mayor polvo posible.

4. Lavar la nariz por dentro

En una crisis de estornudos, lavar la cara ayuda, pero es mejor poner unas gotas de solución salina, agua de mar o suero fisiológico dentro de la nariz para eliminar de forma efectiva cualquier organismo que esté causando la reacción alérgica.  

5. Tomar agua

Beber un vaso de agua también es una buena forma de controlar los estornudos, ya que estimula otras partes del cerebro y humedece la garganta, lo que también ayuda a limpiar las vías aéreas.

6. Tomar un baño

Tomar un baño caliente con vapor también es una estrategia para parar de estornudar rápido, pero en el caso de que esto no sea posible, ponga a hervir un poco de agua e inspire un poco del vapor de agua que sale del recipiente. Esto también le ayudará a limpiar la nariz, acabando con la crisis de estornudos.

7. Tomar medicamentos para la alergia

En caso de asma o de rinitis alérgica, el neumonólogo o alergólogo, podrá indicar el uso de medicamentos para controlar la alergia, tale como broncodilatadores, corticoides o xantinas, como Salbutamol, Budesonida, Teofilina o Mometasona para controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de la persona. En estos casos los medicamentos deberán ser usados diariamente de por vida, ya que disminuyen las secreciones, facilitan la entrada de aire y disminuyen la inflamación crónica que está siempre presente en las vías aéreas.

¿Qué causa los estornudos constantes?

La principal causa de estornudos constantes son reacciones alérgicas que pueden afectar a cualquier persona pero, principalmente a aquellas con asma o rinitis. Algunos factores que pueden desencadenar una crisis de estornudos son: 

  • Polvo en el lugar en el que se encuentra, aunque parezca limpio;
  • Olor de perfume en el aire;
  • Pimienta en el aire;
  • Oler flores
  • Gripe o resfriado
  • Estar en un ambiente cerrado, con poca ventilación.

En caso de estornudos con mla olor, puede indicar por ejemplo una infección nasal o sinusitis, que es cuando los microorganismos se desarrollan dentro de las vías aéreas y acaban provocando dolor de cabeza y sensación de peso en la cara, además de mal aliento. Conozca los síntomas de la sinusitis y cómo tratarlos.

¿Por qué no se debe aguantar un estornudo? 

El estornudo es una reacción involuntaria del cuerpo que sirve para limpiar las vías aéreas de cualquier microorganismo que esté causando irritación en este lugar. Al intentar aguantar un estornudo, la fuerza empleada puede incluso originar el rompimiento de pequeños vasos sanguíneos en los ojos, perforar el tímpano, problemas en el diafragma y el rompimiento de músculos de la garganta, lo que se traduce en una situación grave que necesita de cirugía lo antes posible.

Lo más común es que una persona estornude una sola vez, pero en ciertos casos se puede estornudar de 2 a 3 veces seguidas. Se puede sospechar de una crisis alérgica si tiene la necesidad de estornudar más que lo mencionado anteriormente.

¿Cuándo acudir al médico? 

Se aconseja acudir con el alergólogo o neumonólogo en los siguientes casos:

  • Estornudos constantes y no tuviera gripe o resfriado;
  • Despertarse y tener una crisis de estornudos más de 1 vez por semana.
  • Estornudos acompañados de sangre.

Este último, es común que suceda cuando los pequeños vasos de sangre dentro de la nariz se rompen, si la sangre estuviera presente en el moco o en la tos, debe ser tratado por un profesional de la salud. 

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