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¿Qué necesitas saber?

Cómo hacer el autoexamen de mama

Para hacer el autoexamen de mama es necesario seguir tres pasos principales que incluyen observar frente al espejo, palpar la mama de pie y repetir la palpación acostada.

El autoexamen de mama debe ser hecho una vez por mes, todos los meses, 3 a 5 días después de que venga la menstruación o en una fecha fija en las mujeres que ya no tengan la menstruación.

El examen deben hacerlo todas las mujeres con casos de cáncer en la familia después de los 20 años o con más de 40 años sin casos de cáncer en la familia, y debe ser hecho para prevenir y diagnosticar precozmente el cáncer de mama.

Paso a paso para hacer el autoexamen de mamas

Para hacerlo correctamente es importante hacer la evaluación en frente al espejo, tanto de pie como acostada, siguiendo los siguientes pasos:

Cómo hacer el autoexamen de mama

1. Cómo hacer la observación frente al espejo

Para hacerse la observación frente al espejo se debe quedar en frente al espejo y retirar toda la ropa y observar siguiendo el siguiente esquema:

  1. Primero, observar con los brazos abajo;
  2. Después levantar los brazos y observar las mamas;
  3. Y por último es aconsejado colocar las manos apoyadas sobre la cadera, haciendo presión para observar si existe alguna alteración en la superficie de la mama.

Durante la observación es importante evaluar el tamaño, forma y color de las mamas, así como si hay hinchazón, desigualdad, prominencias o rugosidades. En caso existan alteraciones que no estaban presentes en el examen anterior o existan diferencias entre las mamas es recomendado consultar al ginecólogo.

Cómo hacer el autoexamen de mama

2. Cómo tocarse de pie 

La palpación de pie debe ser hecha durante el baño con el cuerpo mojado y las manos enjabonadas. Para esto se debe:

  1. Levantar el brazo izquierdo, colocando la mano detrás de la cabeza como muestra la imagen 4;
  2. Palpar cuidadosamente la mama izquierda con la mano derecha usando los movimientos de la imagen 5; 
  3. Repetir estos pasos para la mama del lado izquierdo.

La palpación debe ser hecha con los dedos de la mano juntos y estirados, en movimientos circulares en toda la mama y de arriba para abajo. Después de la palpación de la mama, se debe también presionar los pezones suavemente para observar si hay salida de cualquier líquido. 

3. Cómo tocarse acostada

Para tocarse acostada:

  1. Acostarse y colocar el brazo izquierdo en la nuca, como muestra en la imagen 4;
  2. Colocar una almohada o toalla debajo del hombro izquierdo para ser más cómodo; 
  3. Palpar la mama izquierda con la mano derecha, como muestra en la imagen 5.

Estos pasos deben ser repetidos en la mama derecha para terminar la evaluación de las dos mamas. Si hay alguna alteración que no estaba presente en el examen anterior es recomendado consultar al ginecólogo para que haga exámenes diagnóstico e identifique el problema.

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