El agotamiento nervioso es una situación caracterizada por el desequilibrio entre el cuerpo y la mente, haciendo que la persona se sienta sobrecargada, lo que resulta en cansancio excesivo, dificultad para concentrarse y alteraciones intestinales, siendo importante identificar los signos de agotamiento nervioso para que se inicie el tratamiento.
El agotamiento nervioso no está reconocido como una enfermedad; sin embargo, puede ser señal de un trastorno psicológico, como ansiedad, estrés y depresión, siendo importante reconocerlo e iniciar el tratamiento con el psicólogo o psiquiatra. Conozca más sobre la ansiedad y cómo es realizado el tratamiento.
Así, los principales signos y síntomas de agotamiento nervioso son:
1. Dificultad para concentrarse
El exceso de estrés hace que haya un esfuerzo mayor para que el cerebro se enfoque en la realización de determinada actividad, lo que hace que este órgano se canse más fácilmente y haya dificultad para concentrarse.
2. Falta de memoria
La falta de memoria puede producirse cuando la persona se siente frecuentemente agotada y estresada, esto debido a que el estrés crónico puede provocar alteraciones relacionadas con la memoria, haciendo difícil recordar incluso información simple. Conozca otras causas de falta de memoria.
3. Aumento del apetito
El estrés está relacionado con alteración en los niveles hormonales. En situaciones de estrés crónico, hay aumento en la concentración de la hormona cortisol en la sangre, que llega al cerebro y actúa en zonas responsables de la producción de sustancias que aumentan el apetito, principalmente por alimentos ricos en grasa y carbohidratos.
4. Alteraciones intestinales
El agotamiento nervioso normalmente produce alteraciones en el funcionamiento del intestino, llevando al surgimiento de dolor abdominal, diarrea, estreñimiento o exceso de gases, por ejemplo.
5. Sensación frecuente de que algo malo sucederá
Cuando la persona está frecuentemente estresada, hay tendencia de sobrevalorar los hechos y complicar acciones, además de tener la sensación de que algo malo sucederá.
6. Falta de preocupación con la imagen
Debido al estrés frecuente, exceso de preocupación y sobrevaloración de los hechos, las personas que se encuentran con agotamiento nervioso normalmente no poseen energía suficiente para preocuparse con su propia imagen, pudiendo tener un aspecto cansado frecuente.
Además de estos signos, pueden surgir síntomas físicos como latidos cardíacos irregulares, dolor muscular, mareos, tos persistente y dolor de cabeza constante.
Cuándo acudir al médico
Algunos de estos síntomas pueden surgir después de una situación de estrés excesivo y desaparecer en pocas horas y, en estos casos, no es necesario acudir al médico, solo se recomienda relajarse. Sin embargo, cuando surgen varios síntomas o duran más de 2 días, puede recomendarse consultar a un psicólogo para identificar la causa e iniciar el tratamiento adecuado. Conozca cómo es realizada la psicoterapia y sus diferentes tipos.
Además, se recomienda acudir al médico cuando los síntomas de agotamiento nervioso interfiere con la calidad de vida de la persona y traen consecuencias para la salud.
Cómo se realiza el tratamiento
El tratamiento para el agotamiento nervioso debe ser realizado por el psicólogo o por el psiquiatra e involucra sesiones de terapia para que se identifique la causa del agotamiento. A partir del momento en que la causa se identifique, se indican estrategias para relajarse y aliviar los síntomas de estrés. En algunos casos, el psiquiatra puede indicar el uso de medicamentos para que la persona se relaje de manera más fácil.
Durante el tratamiento para el agotamiento nervioso se debe dar preferencia también a alimentos ricos en triptofano, como el aguacate, ya que liberan serotonina en el torrente sanguíneo, mejorando el bienestar.
