Contrações de treinamento: o que são, para que servem e quando surgem

As contrações de treinamento, também chamadas de contrações de Braxton Hicks ou "contrações falsas", são aquelas que normalmente surgem após o 2ª trimestre e que são mais fracas que as contrações do parto, que surgem mais para o final da gestação.

Estas contrações e treinamento duram em média de 30 a 60 segundos, são irregulares e causam apenas desconforto na região pélvica e costas. Não causam dor, não dilatam o útero e também não possuem a força necessária para fazer com que o bebê nasça. 

Contrações de treinamento: o que são, para que servem e quando surgem

Para que servem as contrações de treinamento

Acredita-se que as contrações de Braxton Hicks acontecem para levar ao amolecimento cervical e fortalecimento da musculatura uterina, pois é preciso que o útero esteja macio e as fibras musculares fortes, para que aconteçam as contrações responsáveis pelo nascimento do bebê. É por esse motivo que são conhecidas como contrações de treinamento, pois preparam o útero para a hora do parto.

Além disso, também parecem ajudar no aumento do fluxo sanguíneo rico em oxigênio para a placenta. Estas contrações não causam a dilatação do colo do útero, ao contrário das contrações do parto e, por isso, não conseguem induzir o nascimento.

Quando surgem as contrações

As contrações de treinamento geralmente surgem por volta das 6 semanas de gravidez, mas só são identificadas pela gestante por volta do 2º ou 3º trimestre, já que têm tendência a iniciar de forma muito leve.

O que fazer durante as contrações

Durante as contrações de treinamento não é necessário que a grávida tenha qualquer cuidado especial, porém, se causarem muito desconforto, é recomendado que a gestante se deite confortavelmente com o apoio de um travesseiro nas costas e embaixo dos joelhos, permanecendo nesta posição por alguns minutos. 

Outras técnicas de relaxamento ainda podem ser usadas como a meditação, yôga ou aromaterapia, que ajudam a relaxar mente e corpo. Veja como praticar a aromaterapia

Contrações de treinamento ou verdadeiras?

As contrações verdadeiras, que iniciam o trabalho de parto normalmente surgem a partir das 37 semanas de gestação e são mais regulares, ritmadas e fortes do que as contrações de treinamento. Além disso, são sempre acompanhadas de dor moderada a forte, não diminuem com o repouso e aumentam de intensidade com o passar das horas. Veja melhor como identificar o trabalho de parto.

No quadro a seguir estão resumidas as principais diferenças entre as contrações de treinamento e as verdadeiras:

Contrações de treinamentoContrações verdadeiras
Irregulares, surgindo em intervalos diferentes.Regulares, surgindo a cada 20, 10 ou 5 minutos, por exemplo.
Geralmente são fracas e não pioram com o tempo.Mais intensas e tendem a ser mais fortes com o tempo.
Melhoram ao movimentar o corpo.Não melhoram ao movimentar o corpo.
Causa apenas ligeiro desconforto no abdômen.São acompanhadas de dor forte a moderada.

Caso as contrações fiquem com intervalos regulares, aumentam de intensidade e causem dor moderada, é indicado ligar para a unidade onde o pré natal está sendo feito ou ir até a unidade indicada para o parto, principalmente se a mulher já tiver com mais de 34 semanas de gravidez.

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Bibliografia

  • GYNECOL OBSTET INVEST .. Effects of Braxton-Hicks contractions on fetal heart rate variations in normal and growth-retarded fetuses. 1994. Disponível em: <https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8001871/>. Acesso em 03 Set 2020
  • STATPEARLS. Braxton Hicks Contractions. 2020. Disponível em: <https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470546/>. Acesso em 03 Set 2020
  • Zugaib, Marcelo. Zugaib obstetrícia básica. Manole, 2014.
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