As contrações de treinamento são aquelas que surgem após o 2ª trimestre e que são mais fracas que as contrações verdadeiras do parto, que surgem mais para o final da gestação.
Estas contrações, também chamadas de Braxton Hicks ou "contrações falsas", normalmente causam alteração no formato da barriga e podem deixá-la mais dura. Também tendem a ser irregulares e causam apenas desconforto na região pélvica e nas costas.
As contrações de treinamento não causam dor, não dilatam o útero e também não possuem a força necessária para fazer com que o bebê nasça.
Para que servem as contrações de treinamento
Acredita-se que as contrações de Braxton Hicks acontecem para centralizar o colo do útero, de forma a que fique alinhado com o canal vaginal, facilitando a saída do bebê na hora do parto.
Além disso, também parecem ajudar no aumento do fluxo sanguíneo rico em oxigênio para a placenta. Estas contrações não causam a dilatação do colo do útero, ao contrário das contrações do parto e, por isso, não conseguem induzir o nascimento.
Quando surgem as contrações
As contrações de treinamento geralmente surgem por volta das 6 semanas de gravidez, mas só são identificadas pela gestante a partir das 16 semanas, que é a idade gestacional a partir da qual o útero já saiu da cavidade pélvica e se encontra no abdômen.
O que fazer durante as contrações
Durante as contrações de treinamento não é necessário que a grávida tenha qualquer cuidado especial, porém, se causarem muito desconforto, é recomendado que a gestante se deite confortavelmente com o apoio de um travesseiro nas costas e embaixo dos joelhos, permanecendo nesta posição por alguns minutos.
Outras técnicas de relaxamento ainda podem ser usadas como a meditação, yôga ou aromaterapia, que ajudam a relaxar mente e corpo. Veja como praticar a aromaterapia.
Contrações de treinamento ou verdadeiras?
As contrações verdadeiras, que iniciam o trabalho de parto normalmente surgem a partir das 37 semanas de gestação e são mais regulares, ritmadas e fortes do que as contrações de treinamento. Além disso, são sempre acompanhadas de dor moderada a forte, não diminuem com o repouso e aumentam de intensidade com o passar das horas. Veja melhor como identificar o trabalho de parto.
No quadro a seguir estão resumidas as principais diferenças entre as contrações de treinamento e as verdadeiras:
| Contrações de treinamento | Contrações verdadeiras |
|---|---|
| Causam desconforto mas não provocam dor. | São acompanhadas de dor forte a moderada. |
| Irregulares e não acontecem mais que 2 vezes no período de 1 hora. | Regulares, surgindo a cada 20 minutos e progredindo para 10 e depois 5 minutos. |
| Não são acompanhadas de mal-estar ou outros sintomas | Podem ser acompanhadas de náuseas e vômitos. |
Caso as contrações fiquem com intervalos regulares, aumentam de intensidade e causem dor moderada, é indicado ligar para a unidade onde o pré natal está sendo feito ou ir até a unidade indicada para o parto, principalmente se a mulher já tiver com mais de 34 semanas de gravidez.
