O chá de canela possui propriedades antioxidantes e termogênicas, sendo uma boa opção para fortalecer o sistema imunológico, ajudar na prevenção do envelhecimento precoce e promover o emagrecimento.
Além disso, o chá de canela também tem ação analgésica, bactericida e anti-inflamatória, ajudando no alívio das cólicas menstruais, na prevenção da cárie e no tratamento da gengivite.
Esse chá pode ser feito com a canela em pó ou em pau, sendo geralmente esse último tipo o que contém mais óleos essenciais e propriedades benéficas. Conheça todos os benefícios da canela.
Benefícios do chá de canela
Os principais benefícios do chá de canela para a saúde são:
1. Promove o emagrecimento
O chá de canela tem ótimas quantidades de cinamaldeído, um composto bioativo com atividade termogênica que acelera o metabolismo, estimulando a queima de gordura corporal e provendo o emagrecimento. Veja como usar a canela para perder peso.
2. Alivia cólicas menstruais
Por conter eugenol e linalol, compostos bioativos com propriedades analgésicas, o chá de canela pode ajudar a aliviar cólicas durante a menstruação.
Além disso, esse chá também ajuda a diminuir outros sintomas durante a menstruação, como enjoos e vômitos.
3. Previne o envelhecimento precoce
O chá de canela ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, porque é rico em compostos antioxidantes que protegem a pele contra os danos causados pelos radicais livres, evitando, assim, a flacidez e o surgimento de rugas.
4. Mantém a saúde bucal
O cinamaldeído, o linalol e o eugenol são compostos presentes no chá de canela que têm ação bactericida, mantendo a saúde bucal e ajudando a combater o mau hálito, a placa bacteriana e a gengivite.
5. Ajuda no controle da diabetes
Alguns estudos indicam que o chá de canela pode ajudar no controle da diabetes, já que essa bebida pode melhorar a ação da insulina, o hormônio responsável por equilibrar os níveis de glicose no sangue.
Além disso, o chá de canela também pode inibir algumas enzimas digestivas, diminuindo a velocidade de digestão dos carboidratos e evitando, assim, o aumento rápido dos níveis de glicose no sangue.
No entanto, mais estudos são necessários para confirmar os benefícios do chá de canela no controle da diabetes.
6. Fortalece o sistema imunológico
Por possuir ação anti-inflamatória e imunomoduladora, o chá de canela ajuda a fortalecer o sistema imunológico, combatendo vírus, bactérias e fungos, e ajudando, assim, no tratamento de gripes e resfriados.
7. Melhora a libido
Por ter propriedades estimulantes e melhorar a circulação de sangue, o chá de canela aumenta a sensibilidade melhorando a libido e o prazer. Conheça outros alimentos que melhoram a libido.
8. Previne doenças cardiovasculares
O chá de canela contém hesperidina e cumarina, compostos bioativos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que melhoram a circulação de sangue e evitam a formação de coágulos, prevenindo doenças cardiovasculares como trombose e infarto.
Além disso, o chá de canela também promove o relaxamento das artérias e, por isso, pode ajudar na prevenção e no tratamento da pressão alta. No entanto, mais estudos são necessários para confirmar os benefícios do chá de canela na pressão alta.
O chá de canela regula a menstruação?
Embora o chá de canela seja popularmente usado para regular a menstruação, ainda não existem evidências científicas que confirmem o efeito dessa especiaria para estimular a menstruação. Entenda melhor a relação do chá de canela com a menstruação.
Como fazer chá de canela
Para fazer o chá de canela, deve-se colocar 1g de pau de canela e 200 ml de água em uma panela, levando para ferver por 10 minutos. Depois, retirar o pau de canela e beber. Pode-se beber até 4 xícaras desse chá por dia e, de preferência, junto das refeições.
O chá de canela também pode ser feito com a especiaria em pó, no entanto, o pau de canela é a forma preferencial, por conter mais óleos essenciais e propriedades benéficas.
Possíveis efeitos colaterais
A ingestão de até 4 xícaras de chá por dia de chá de canela é geralmente considerada segura, sendo recomendado usar por um período de até 6 semanas.
No entanto, a ingestão de altas quantidades de chá de canela pode causar irritação na boca e lábios, suor, coriza, hipoglicemia, intoxicação no fígado, aumento dos batimentos do coração e da frequência respiratória.
Os efeitos colaterais do chá de canela foram reportados principalmente quando se usa a espécie Cinnamomum cassia em muita quantidade, já que contém alto teor de cumarinas, o que pode causar alergia e irritação na pele, hipoglicemia e dano hepático em pessoas que possuem doenças graves no fígado.
Quem não deve consumir
O chá de canela não deve ser consumido por mulheres grávidas ou que estejam amamentando. Esse chá também é contraindicado para crianças, pessoas com úlceras, gastrite ou que possuem doenças graves do fígado.
Pessoas que usam remédios antibióticos, anticoagulantes, para diabetes ou problemas no coração, devem conversar com o médico antes de consumir o chá de canela.
