Massagem para perder barriga: benefícios e como fazer

Atualizado em setembro 2023

A massagem na barriga pode ajudar a drenar o líquido em excesso e diminuir a flacidez na barriga, além de ajudar a eliminar a celulite da barriga e promover o bem-estar.

A massagem na barriga pode ser feita por outra pessoa ou pode ser uma automassagem, em que a pessoa deve ficar de pé, com a coluna reta e de frente para o espelho para que se possa ver os movimentos realizados. A automassagem na barriga é feita em três passos principais: aquecimento, deslizamento e drenagem.

Para que a automassagem na barriga tenha efeito, é recomendado que seja feita pelo menos 3 vezes na semana e seja acompanhada pelo consumo e água, dieta equilibrada e prática de atividade física regular.

Imagem ilustrativa número 4

Principais benefícios

Os principais benefícios da massagem na barriga são:

  • Melhorar o contorno corporal, já que mobiliza o tecido gorduroso;
  • Drenar o líquido acumulado junto da gordura da barriga;
  • Diminuir a flacidez da barriga;
  • Eliminar a celulite da barriga;
  • Promover o bem-estar.

Para garantir os benefícios da automassagem na barriga, é importante que faça parte de uma rotina saudável que inclua alimentação equilibrada, ingestão de água e prática de atividade física pelo menos 3 vezes na semana.

Como fazer

A automassagem para perder a barriga deve ser feita seguindo três passos principais:

  1. Aquecimento: espalhar um pouco de creme nas mãos e passar em todo o abdômen. Com a palma das mãos, fazer movimentos circulares no sentido horário ao redor do umbigo e depois realizar e o mesmo movimento com as mãos sobrepostas. Repetir esse movimento entre 10 e 15 vezes;
  2. Deslizamento: Massagear a parte lateral do abdômen usando as duas mãos, em sentidos opostos, de cima para baixo, pressionando sempre até chegar ao quadril, tanto para o lado direito como para o esquerdo. Repetir os movimentos entre 10 a 15 vezes;
  3. Drenagem: Posicionar a palma das mãos na altura da costela e fazer movimentos de cima para baixo em direção às virilhas, pressionando a barriga e friccionando os dedos. Repetir os movimentos entre 10 e 15 vezes.

A automassagem para perder barriga deve ser feita com a pessoa em pé, com a coluna direita, de frente para o espelho, após o banho e com um creme para perder barriga, preferencialmente, já que esses cremes possuem substâncias capazes de estimular a circulação sanguínea local e, consequentemente, a queima de gordura. Os movimentos devem ser realizados com alguma força e firmeza para conseguir ter bons resultados.