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O que você precisa saber?

Como fazer aromaterapia para emagrecer

A aromaterapia pode ajudar a emagrecer pois é capaz de estimular o cérebro e melhorar a disposição mental e psicológica, tornando mais fácil seguir uma dieta e manter uma rotina de exercício frequente. 

Além disso, alguns óleos usados em aromaterapia também podem diminuir o apetite, além de aliviar situações de ansiedade ou depressão, que estão muitas vezes associadas ao excesso de fome e à vontade de comer alimentos mais calóricos.

A aromaterapia não deve ser utilizada como técnica única para perder peso, mas pode ser utilizada como um complemento para a dieta e exercício físico. O ideal é que, para obter os melhores resultados, se consulte um aromaterapueta.

Confira um plano alimentar e de exercícios de 1 semana, para juntar à aromaterapia e perder barriga rápido.

5 óleos essenciais que ajudam a emagrecer

Para usar estes óleos essenciais deve-se cheirar diretamente o frasco do óleo, inspirando fundo, mantendo o ar preso nos pulmões por 2 segundos e expirando de seguida. Estas inalações devem ser feitas durante todo o dia e antes das refeições. De início, deve-se fazer 3 a 5 inalações por 10 vezes ao dia e depois ir aumentando até 10 inalações, dez vezes por dia.

Estes óleos essenciais não devem ser ingeridos sem o aconselhamento de um aromaterapeuta, pois podem causar queimaduras graves do trato digestivo.

1. Laranja-amarga

Como fazer aromaterapia para emagrecer

O óleo essencial de laranja-amarga tem excelentes propriedades para redzuir a vontade de comer, especialmente em pessoas que têm excesso de fome associado a instabilidade emocional. Dessa forma, este óleo pode ser inalado ao longo do dia para diminuir as crises de fome, mas também antes das refeições, para evitar a ingestão exagerada de alimentos.

2. Canela

Como fazer aromaterapia para emagrecer

A canela já é conhecida como um alimento que pode ser adicionado na dieta para aumentar o metabolismo e queimar mais gordura, no entanto, ela também pode ser usada na aromaterapia para melhorar a ação da insulina no corpo.

Desta forma, o açúcar no sangue é utilizado mais facilmente pelas células de todo o organismo, diminuindo o acúmulo de gordura na barriga. Este óleo essencial não deve ser usado por grávidas, pois estimula a contração do útero, podendo resultar em um aborto espontâneo.

3. Hortelã-pimenta

Como fazer aromaterapia para emagrecer

O aroma de hortelã-pimenta estimula o cérebro a diminuir a vontade de comer, permitindo que se ingira menos calorias durante o dia.

Além disso, também é possível que este aroma relaxe os músculos do estômago, reduzindo o inchaço da barriga e melhorando a liberação de bile, o que ajuda a digerir as gorduras e a permitir que a comida passe mais depressa pelo corpo.

4. Bergamota

Como fazer aromaterapia para emagrecer

A bergamota diminui os sentimentos de ansiedade e tristeza, que podem levar ao consumo excessivo de comida de forma a provocar uma sensação de conforto e alívio que ajuda a afastar as sensações negativas.

Desta forma, o aroma deste óleo essencial interrompe esse ciclo ao deixar a pessoa mais revigorada e com pensamentos mais positivos, evitando a ingestão exagerada de comida que dificulta o emagrecimento.

5. Toranja

Como fazer aromaterapia para emagrecer

O óleo essencial de toranja contém Nootkatone, uma substância rara que estimula a produção de uma enzima que aumenta os níveis de energia e a taxa de metabolismo do corpo, impedindo o ganho excessivo de peso e facilitando a queima de gordura. Além disso, também contém limoneno, o que aumenta o efeito de queima de gorudra e de diminuição do apetite. 

Veja ainda como a aromaterapia pode diminuir a ansiedade, que pode ser um problema na hora de emagrecer.

Assista também ao vídeo seguinte e conheça suplementos que diminuem a fome e podem ajudar a emagrecer:

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