Ative as notificações para não perder as publicações de saúde e bem estar mais interessantes.
O que você precisa saber?

Como fazer aromaterapia para emagrecer

A aromaterapia pode ajudar a emagrecer pois é capaz de estimular o cérebro e melhorar a disposição mental e psicológica, tornando mais fácil seguir a dieta e a rotina de exercícios. Além disso, a aromaterapia alivia situações de ansiedade e depressão, que estão muitas vezes associadas ao excesso de fome e à vontade de comer alimentos mais calóricos.

Assim, a aromaterapia não deve ser utilizada como técnica única para perder peso, devendo apenas ser utilizada como um complemento para a dieta e exercício físico.

5 óleos essenciais que ajudam a emagrecer

Para usar estes óleos essenciais deve-se colocar 2 ou 3 gotas num aromatizador ou adicioná-las a uma bacia com água quente, para que sejam espalhadas no vapor. As sessões de aromaterapia devem durar entre 20 a 30 minutos por dia.

1. Limão

Como fazer aromaterapia para emagrecer

Este óleo essencial estimula a produção de um hormônio responsável por eliminar sentimentos negativos e aumentar o batimento cardíaco, melhorando a circulação. Assim, os músculos recebem mais oxigênios e a pessoa tem mais vontade de fazer exercício para eliminar a energia.

Além disso, alguns estudos indicam que este óleo libera limoneno, uma substância que estimula o corpo a aumentar a queima de gordura, facilitando a perda de peso.

2. Canela

Como fazer aromaterapia para emagrecer

A canela já é conhecida como um alimento que pode ser adicionado na dieta para aumentar o metabolismo e queimar mais gordura, no entanto, ela também pode ser usada na aromaterapia para melhorar a ação da insulina no corpo.

Desta forma, o açúcar no sangue é utilizado mais facilmente pelas células de todo o organismo, diminuindo o acúmulo de gordura na barriga.

3. Hortelã-pimenta

Como fazer aromaterapia para emagrecer

O aroma de hortelã-pimenta estimula o cérebro a diminuir a vontade de comer, permitindo que se ingira menos calorias durante o dia.

Além disso, também é possível que este aroma relaxe os músculos do estômago, reduzindo o inchaço da barriga e melhorando a liberação de bile, o que ajuda a digerir as gorduras e a permitir que a comida passe mais depressa pelo corpo.

4. Bergamota

Como fazer aromaterapia para emagrecer

A bergamota diminui os sentimentos de ansiedade e tristeza, que podem levar ao consumo excessivo de comida de forma a provocar uma sensação de conforto e alívio que ajuda a afastar as sensações negativas.

Desta forma, o aroma deste óleo essencial interrompe esse ciclo ao deixar a pessoa mais revigorada e com pensamentos mais positivos, evitando a ingestão exagerada de comida que dificulta o emagrecimento.

5. Toranja

Como fazer aromaterapia para emagrecer

O óleo essencial de toranja contém Nootkatone, uma substância rara que estimula a produção de uma enzima que aumenta os níveis de energia e a taxa de metabolismo do corpo, impedindo o ganho excessivo de peso e facilitando a queima de gordura.

Além disso, também contém limoneno, o que aumenta o efeito de queima de gorudra e de diminuição do apetite. 

Veja ainda como a aromaterapia pode diminuir a ansiedade, que pode ser um problema na hora de emagrecer.

Mais sobre este assunto:


Carregando
...