Alimentação do bebê aos 8 meses (com cardápio)

Além do leite materno, ou fórmula infantil, a alimentação do bebê com 8 meses deve ser complementada com alimentos frescos e naturais. Nesta idade a criança já pode comer a mesma comida de toda a família.

No 8º mês, a alimentação do bebê é composta por leite materno, ou fórmula infantil, no café da manhã, lanche da manhã e da tarde, além de frutas frescas. Já no almoço e jantar, é recomendado dar a uma papa principal no almoço e outra no jantar, que devem conter vegetais frescos, cereais, tubérculos, proteína e leguminosas.

Os alimentos devem ser amassados com garfo ou raspados e oferecidos ao bebê de forma separada no prato. Isso ajuda a desenvolver a mastigação e a percepção dos diferentes sabores e texturas dos alimentos pelos bebês e também ajuda os pais a identificarem possíveis reações alérgicas a alimentos. Saiba como identificar alergia alimentar no bebê.

Como deve ser a alimentação

O bebê com 8 meses ainda come pouca quantidade de alimentos, pois as necessidades nutricionais são menores que as dos adultos.

A alimentação do bebê de 8 meses deve ser composta por 6 refeições diárias, sendo que o café da manhã e a ceia são compostos apenas por leite materno, ou fórmula infantil.

Já o lanche da manhã e o lanche da tarde, além do leite materno, ou fórmula infantil, também devem ser acompanhados por uma porção de frutas.

O almoço e o jantar devem conter cereais ou tubérculos, leguminosas, legumes e verduras e 1 porção de proteína.

Apesar de ser importante ter uma rotina de horários para o bebê se integrar na rotina da casa, estes horários devem ser flexíveis, respeitando o sono do bebê e possíveis alterações na rotina, como as viagens, por exemplo.

1. Leite materno, ou fórmula infantil

O leite materno continua a ser o principal alimento do bebê com 8 meses, sendo indicado durante as papas principais e de frutas, e também sob livre demanda, que é quando o bebê quiser.

Por outro lado, a fórmula infantil deve ser dada ao bebê somente se houver indicação do pediatra.

2. Papa principal

A papa principal deve ser servida no almoço e no jantar e deve ser composta por:

• Cereais ou tubérculos, como arroz, macarrão, batata, batata-doce e aipim;
• Leguminosas, como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico;
• Verduras e legumes, como abóbora, brócolis, beterraba, cenoura, repolho e chuchu;
• Proteína animal, como carne bovina, fígado, peixes, frango ou ovos.

Os alimentos nessas refeições devem ser servidos amassados com garfo, ou na forma de purê, e podem ser temperados com ervas frescas como salsa, cebolinha e alecrim, mas sem adição de sal.

A quantidade aproximada de alimentos no almoço e jantar é de cerca de 3 a 4 colheres de sopa no total. No entanto, essa quantidade não deve ser seguida de forma rígida, pois as características individuais da criança devem ser respeitadas.

3. Frutas

As frutas frescas, raspadas ou amassadas, devem ser dadas ao bebê nos lanches da manhã e da tarde, complementando o leite materno, ou fórmula infantil.

No almoço e no jantar, também pode-se oferecer uma porção pequena de fruta.

Alguns exemplos de frutas para a alimentação do bebê de 8 meses são: maçã, pera, banana, mamão, abacate, kiwi, caqui, manga e melancia.

4. Água

A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que o total de 800 mL de água tratada, filtrada ou fervida, por dia para o bebê de 8 meses.

Este total de água deve considerar a água do leite materno, a presente em sopas e a água pura, que deve ser servida em um copo, e nos intervalos entre as refeições.

A ingestão adequada de água evita uma sobrecarga dos rins e a prisão de ventre do bebê. Saiba qual a quantidade de água para dar ao bebê.

Cardápio exemplo para o bebê de 8 meses

Veja um exemplo de cardápio de 3 dias para a alimentação de um bebê com 8 meses:

Esse cardápio é apenas um modelo e pode variar se o bebê recebe aleitamento materno ou fórmula infantil, a aceitação dos alimentos e a saúde do bebê, por exemplo. Assim, é importante consultar o nutricionista para adequar a alimentação às particularidades de cada bebê.

Para mais detalhes de como deve ser a dieta do bebê, marque uma consulta com o nutricionista mais perto de você:

Receitas para o bebê de 8 meses

Algumas receitas para a alimentação complementar para do bebê de 8 meses são:

1. Sopa de lentilha com carne bovina e espinafres

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de lentilha crua demolhada;
• 3 colheres de sopa de músculo moído ou picado;
• 1/2 xícara de chá de espinafre picado;
• 1 colher de chá de alho picado;
• 1 colher de chá de cebola picada;
• 1 colher de café de azeite;
• 1 colher de café de salsa fresca;
• 1 xícara e meia de chá de água.

Modo de preparo:

Adicionar o azeite, a cebola e o alho em uma panela pequena e refogar. Acrescentar a carne, refogando por 3 a 5 minutos. Juntar a lentilha e a água, e cozinhar por 20 minutos.

Se necessário, adicionar mais água. Por último, adicionar o espinafre e a salsa e deixar cozinhar por mais 3 minutos. Aguardar amornar e servir com batata cozida picada em pedaços pequenos.

2. Tutu de feijão com ora-pro-nóbis e frango

Ingredientes:

• 2 colheres de sopa de feijão preto cozido com caldo;
• 1 colher de sobremesa de farinha de mandioca;
• 1 colher de sopa de ora-pro-nóbis;
• 1 colher de chá de alho picado;
• 1 colher de chá de cebola picada;
• 1 fio de azeite;
• 1 colher de sopa de frango cozido desfiado.

Modo de preparo:

Cozinhar o feijão e, após amornar, bater no liquidificador. Refogar, no azeite, o alho e a cebola em uma panela. Adicionar o feijão cozido, colocando a farinha lentamente, para que não forme grumos. Cozinhar o feijão com a farinha por 3 minutos em fogo médio.

Acrescentar o ora-pro-nóbis e cozinhar. Servir o tutu com ora-pro-nóbis e acrescentar o frango cozido e desfiado separadamente no prato.