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O que você precisa saber?

5 Dicas para melhorar a Memória Rápido

Algumas dicas para melhorar a memória podem ser:

  1. Fazer jogos para a memória como palavras cruzadas ou sudoku;
  2. Sempre que aprender algo novo associar a algo que já se conheça;
  3. Fazer anotações e mantê-las à vista, isto pode ajudar a cumprir tarefas importantes;
  4. Beber bebidas como chá verde ou café durante o dia porque têm cafeína que mantém o cérebro em alerta e facilita a captação da informação a memorizar;
  5. Incluir na alimentação tomate, ovo, leite, gérmen de trigo e nozes porque contêm substâncias que evitam o esquecimento e facilitam a gravação de informações.

​​Além disso, é importante dormir 7 a 9 horas por dia para que o cérebro descanse bem e consiga gravar mais informações no dia seguinte.

Avalie sua memória

Faça o teste e veja como está sua memória e capacidade de concentração. Este teste consiste numa imagem que deve ser observada por instantes e a seguir é preciso responder a 12 perguntas em relação a esta imagem. Experimente:

Preste bastante atenção!
Tem 60 segundos para memorizar a imagem no slide seguinte.

Começar o teste
Imagem ilustrativa do questionário
15
Há 5 pessoas na imagem?
  • Sim
  • Não
15
A imagem tem um círculo azul?
  • Sim
  • Não
15
A casa está no círculo amarelo?
  • Sim
  • Não
15
Há três cruzes vermelhas na imagem?
  • Sim
  • Não
15
O círculo verde é o do hospital?
  • Sim
  • Não
15
O homem com a bengala está com uma blusa azul?
  • Sim
  • Não
15
A bengala é marrom?
  • Sim
  • Não
15
O hospital tem 8 janelas?
  • Sim
  • Não
15
A casa tem chaminé?
  • Sim
  • Não
15
O homem na cadeira de rodas está com uma blusa verde?
  • Sim
  • Não
15
O médico está com os braços cruzados?
  • Sim
  • Não
15
Os suspensórios do homem com a bengala são pretos?
  • Sim
  • Não

Vitamina para melhorar a memória

Uma boa vitamina para melhorar a memória é a vitamina de morango com noz, porque essa vitamina leva leite que tem triptofano, um aminoácido que melhora o desempenho do cérebro e também ajuda a ter um sono mais tranquilo, fundamental para se armazenar a informação. Além disso, tem nozes que são ricas em omega 3 e vitamina E que, por ser antioxidante, diminui o envelhecimento das células do cérebro evitando o esquecimento.

Ingredientes

  • 2 copos de leite
  • 1 taça de morangos
  • 5 nozes trituradas

Modo de preparo

Bater o leite e os morangos no liquidificador e adicionar as nozes no final.

O suco de tomate é outro bom remédio caseiro para a memória porque tem fisetina, que é uma substância que melhora o funcionamento do cérebro e reduz o esquecimento.

Para saber mais sobre os alimentos que ajudam a melhorar a memória assista este vídeo:

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