6 remédios caseiros para cansaço físico e mental

Alguns remédios caseiros para combater o cansaço físico e mental são a vitamina banana com guaraná em pó, o chá de ginseng ou o shot de maca peruana

Estes remédios caseiros contém vitaminas, cafeína e compostos bioativos com ação estimulante e revigorante, ajudando, assim, a aumentar a disposição.

O cansaço, ou fadiga, pode ser causado por vários fatores, como noites mal dormidas, estresse ou por problemas de saúde, como anemia, diabetes ou depressão. Assim, quando o cansaço físico e mental for constante, é importante consultar o clínico geral, para identificar a causa e indicar o tratamento mais adequado.

Algumas opções de remédios caseiros para cansaço e desânimo são:

1. Vitamina de banana com guaraná em pó

A vitamina de banana é um bom remédio caseiro para cansaço físico e mental, por ser uma boa fonte de energia para o cérebro e para o corpo.

Já o guaraná em pó aumenta a disposição e o estado de alerta, pois contém alto teor de cafeína, teobromina e teofilina, compostos bioativos que retardam a sensação de cansaço físico.

Ingredientes:

• 1 banana maduras congelada cortadas em fatias;
• 1 colher (de chá) de guaraná em pó;
• 150 ml de leite ou bebida vegetal.

Modo de preparo:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador ou no mixer, bater até ficar uma mistura bem homogênea e tomar a seguir.

Cuidados: por conter guaraná em pó, essa vitamina deve ser evitada até 8 horas antes de dormir. Essa vitamina não deve ser tomada por mulheres grávidas ou que estejam amamentando.

Assim como essa bebida é contraindicada para crianças ou pessoas com pressão alta, úlcera gástrica e duodenal, gastrite, cólon irritável, hipertireoidismo, arritmia, insônia, ansiedade, enxaqueca, zumbido e labirintite.

2. Chá de ginseng

O chá de ginseng é um remédio caseiro indicado para diminuir o cansaço físico e mental, aumentar a agilidade e a resistência.

Ingredientes:

• 150 ml de água;
• 0,5g a 2g de raiz rasurada de ginseng.

Modo de preparo:

Ferver a água e, quando esta estiver borbulhando, adicionar o ginseng. Tampar a panela e deixar em fogo baixo por 10 minutos. Coar, aguardar amornar e beber de 2 a 3 xícaras por dia.

Cuidados: o chá de ginseng não deve ser usado por mulheres grávidas ou em amamentação, por crianças ou pessoas com doenças cardíacas ou transtorno bipolar.

Pessoas que usam remédios regularmente devem conversar com o médico antes de usar o ginseng, pois essa planta pode diminuir ou potencializar os efeitos desses medicamentos.

3. Suco verde

Outro bom remédio caseiro para o cansaço físico e mental é o suco verde.

Isso porque o suco verde é rico em vitaminas do complexo B e minerais, que atuam na produção de energia e participam em reações metabólicas no corpo.

Já a levedura de cerveja tem alta quantidade de carboidratos e proteínas, aumentando a disposição física e mental.

Ingredientes:

• 1 maçã com casca;
• 1/4 de pepino com casca;
• 1/2 beterraba crua;
• 5 folhas de espinafre;
• 1 colher (de chá) de levedura de cerveja.

Modo de preparo:

Higienizar as frutas e os legumes e escorrer. Passar todos os ingredientes, exceto a levedura, na centrífuga. A seguir acrescentar a levedura de cerveja, mexer bem com uma colher e tomar a seguir.

Cuidados: por conter levedura de cerveja, esse suco não deve ser consumido por mulheres grávidas ou que estejam amamentando, ou por crianças sem orientação de um médico. Pessoas com intolerância ao glúten também não devem consumir esse suco.

Pessoas com diabetes devem consultar um médico antes de tomar esse suco, pois a levedura de cerveja pode provocar hipoglicemia neste caso.

Além disso, pessoas com alergia a leveduras, infecções fúngicas frequentes ou doença de Crohn, devem consultar um médico antes de consumir esse suco verde.

4. Shot de maca peruana

O shot de maca peruana é um remédio caseiro que ajuda a aliviar o cansaço físico e mental, porque contém polissacarídeos que aumentam a energia e o rendimento.

Ingredientes:

• 1 colher (de chá) de maca peruana em pó;
• 1/2 copo de suco de fruta.

Modo de preparo:

Misturar os ingredientes em um copo, com uma colher, até obter uma substância homogênea e beber em seguida.

Cuidados: por conter maca peruana, esse shot não deve ser tomado durante a gravidez ou amamentação ou por mulheres com histórico de doença ou câncer dependente de estrogênios, como endometriose, mioma uterino, câncer de mama, ovário ou útero.

Pessoas com problemas na tireoide só devem beber esse shot sob a orientação de um médico, pois a maca é rica em compostos bioativos que podem alterar a produção de hormônios na tireoide.

5. Infusão de Rhodiola Rosea

A infusão de Rhodiola Rosea ajuda a aumentar o desempenho em tarefas físicas e mentais, sendo um bom remédio caseiro para diminuir os sintomas de cansaço físico e mental.

Ingredientes:

• 1 colher (de chá) de raiz da planta Rhodiola Rosea;
• 1 xícara (de chá) de água.

Modo de preparo:

Ferver a água numa panela e, após apagar o fogo, adicionar a raiz da Rhodiola Rosea. Tampar a panela e deixar repousar por 4 horas. Coar e beber até 2 vezes por dia.

Cuidados: essa infusão é contraindicada em estados de excitação e não deve ser usada por mulheres grávidas ou amamentando, crianças ou pessoas com histórico de alergia a qualquer um dos componentes da planta.

6. Óleo essencial de alecrim

O óleo essencial de alecrim é um bom remédio caseiro para diminuir  cansaço físico e mental.

Isso porque esse óleo essencial tem ação estimulante, revigorando e ajudando a diminuir a letargia mental e o cansaço físico.

Como usar: pode-se inalar o óleo essencial de alecrim diretamente no frasco, fazendo de 3 a 7 respirações profundas seguidas, segurando o ar por 2 a 3 segundos em cada uma, várias vezes ao dia.

Outra forma de usar o óleo essencial de alecrim é colocando de 2 a 3 gotas dentro de um aparelho aromatizador, com água, para liberar o aroma em todo o cômodo.

Cuidados: esse óleo não deve ser usado por pessoas com pressão alta ou epilepsia. Da mesma forma que não é recomendado durante a gravidez.