A massagem de reflexologia é uma ótima forma de aliviar a prisão de ventre, excesso de gases e cólicas abdominais porque aplica pressão em pontos específicos do pé, que correspondem ao cólon e intestino delgado, estimulando os movimentos intestinais e a eliminação das fezes.
A reflexologia é um tipo de terapia complementar que consiste na aplicação de pressão em pontos do pé, com o objetivo de estimular o processo de auto-cura, equilibrando a energia do corpo e prevenindo o desenvolvimento de doenças. Saiba mais sobre a reflexologia.
A reflexologia podal é oferecida pelo SUS, como parte do Programa Nacional de Práticas Integrativas e Complementares (PNPIC), devendo ser feita por um profissional capacitado, ou também pode ser feita pela própria pessoa, fazendo uma pressão nos pontos específicos do intestino. É importante ressaltar que a reflexologia para prisão de ventre, não substitui o tratamento médico convencional.
Para que serve
A reflexologia para intestino preso serve para estimular os movimentos do intestino, favorecendo a movimentação do bolo fecal e promovendo a sua eliminação. Além disso, a massagem de reflexologia para prisão de ventre, ao estimular a saída das fezes, promove o alívio dos sintomas como dor abdominal e barriga inchada.
É importante que seja realizada por um profissional capacitado, pois assim é possível garantir que o ponto do pé ligado ao intestino seja estimulado.
Como fazer
Para fazer a massagem de reflexologia para aliviar a prisão de ventre basta seguir os seguintes passos:
- Passo 1: Segurar com uma das mãos o pé direito e com o polegar da outra mão, deslizar do calcanhar até ao meio da sola, repetindo o movimento 6 vezes, suavemente;
- Passo 2: Colocar o polegar na sola do pé esquerdo e deslizar na horizontal, repetindo o movimento 6 vezes;
- Passo 3: Segurar o pé esquerdo com uma das mãos e com o polegar da outra mão, deslizar do calcanhar até ao meio da sola, repetindo o movimento 6 vezes, suavemente;
- Passo 4: Empurrar os dedos do pé para trás com uma das mãos e com o polegar da outra mão, deslizar da saliência da sola até à base do dedão. Repetir o movimento 7 vezes;
- Passo 5: Colocar 3 dedos abaixo da saliência da sola e pressionar esse ponto levemente, com ambos os polegares, fazendo pequenos círculos, durante 15 segundos;
- Passo 6: Segurar o pé com uma das mãos e colocar o polegar da outra mão na parte lateral do pé abaixo do tornozelo. Depois, deslizar o polegar desse ponto até à depressão em frente ao osso do tornozelo, pressionando e descrevendo círculos durante 6 segundos. Repetir o movimento 6 vezes.
Além desta massagem, para aliviar a prisão de ventre, é também importante praticar atividade física regularmente, beber cerca de 2 litros de água por dia e aumentar o consumo de alimentos ricos em fibras como cereais, maracujá, gérmen de trigo, frutas secas e legumes, por exemplo.
Veja também a receita de um ótimo remédio caseiro para aliviar a prisão de ventre no vídeo:
