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Saiba qual a Postura correta para se sentir mais Confiante

A postura correta melhora a qualidade de vida porque diminui a dor nas costas, aumenta a autoestima e ainda diminui o volume da barriga porque reposiciona a gordura localizada, conferindo um melhor contorno corporal.

Além disso, a boa postura previne e trata problemas de saúde crônicos e dolorosos, como problemas de coluna como \'corcunda\', escoliose e hérnia de disco e contribui ainda para melhorar a capacidade respiratória.

Quando a má postura é causada por timidez, fragilidade e sensação de impotência, a postura correta pode ajudar a mudar a forma de pensar, conferindo mais coragem e maior capacidade de lidar com o estresse, fazendo com que a pessoa se sinta mais confiante, assertiva e otimista. Isto acontece porque está relacionado com a linguagem corporal e deve-se ao aumento de hormônios como a testosterona, que aumenta a capacidade de liderança, à medida que o cortisol, que é o hormônio ligado ao stress, diminui.

Saiba qual a Postura correta para se sentir mais Confiante

Exercício para se sentir mais confiante

Para que uma pessoa se sinta mais confiante, deve ficar parada na seguinte posição:

  • De pé com as pernas ligeiramente afastadas;
  • Queixo paralelo ao chão, olhando para o horizonte;
  • Fechar as mãos, colocando-as na cintura;
  • Com o peito aberto e as costas retas, respirar normalmente.

Esta é a postura vitoriosa dos super-heróis como super-homem e da mulher-maravilha, como se pode observar na imagem. Uma outra postura corporal que alcança os mesmos benefícios é a postura de general, com as mãos sobrepostas uma sobre a outra, apoiadas no fundo das costas.

Inicialmente, bastam realizar um destes exercícios cerca de 5 minutos por dia, para que os benefícios podem ser alcançados em aproximadamente 2 semanas, podendo ser realizados em casa, no trabalho ou no banheiro, antes de uma entrevista de emprego, ou de uma reunião de trabalho importante, por exemplo.

Ficar de 2 a 5 minutos nesta postura de vencedor exerce uma contração nos músculos das costas, melhorando a postura e esta postura pode mesmo mudar a forma de pensar e agir, já que a mente muda o comportamento e o comportamento irá mudar os resultados.

Apesar de poder parecer algo muito simples, pequenos ajustes na postura podem conferir grandes mudanças no corpo e no comportamento.

Veja todos os detalhes sobre a posição de super-homem no vídeo a seguir:

Postura para Melhorar a Qualidade de Vida

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