Tag: qualidade do sono

Ter uma boa noite de sono começa antes de deitar, e o que se coloca no prato no fim do ...

Encontrar uma bebida que prepare o corpo para o descanso é um dos hábitos mais simples e eficazes para quem ...

Cansaço crônico nem sempre nasce só de uma noite mal dormida. Em muitos casos, ele aparece junto de alterações no ...

Noctúria é o nome dado ao ato de acordar uma ou mais vezes durante a noite para urinar. Em muitos ...

A alimentação tem influência direta na qualidade do sono porque fornece nutrientes envolvidos na produção de melatonina, serotonina e outros ...

Noites mal dormidas, sensação de inquietação e dificuldade para relaxar são queixas cada vez mais comuns na rotina moderna. Por ...

O aminoácido simples associado ao resfriamento natural da temperatura central do corpo e à melhora do sono é a glicina. ...

Consumir dois kiwis à noite pode ajudar algumas pessoas a dormir melhor, principalmente por favorecer o início do sono, aumentar ...

O chá de camomila pode ajudar o corpo a relaxar antes de dormir, mas não existe uma quantidade comprovada capaz ...

Posição para dormir não é só questão de conforto. Ao longo da noite, ela interfere no refluxo, na digestão noturna, ...