Tag: qualidade do sono

A ashwagandha é uma planta adaptógena estudada por sua possível ação na resposta ao estresse, no sono e nos níveis ...

Insônia nem sempre começa na cabeça acelerada. Em muitos casos, o problema passa pela queda de melatonina provocada pela luz ...

Maçã no período da noite costuma levantar dúvidas sobre digestão, saciedade e impacto no descanso. Do ponto de vista alimentar, ...

Magnésio não é tudo igual. Para quem sente fadiga, percebe queda na qualidade do sono e convive com estresse ou ...

Posição de dormir não é só preferência. Ela interfere no alinhamento das vértebras, na tensão muscular e na forma como ...

A temperatura do quarto é um dos fatores mais decisivos, e frequentemente negligenciados, para uma noite de sono realmente reparadora. ...

Horas de sono insuficientes ou em excesso podem alterar atenção, humor, memória e a disposição matinal. A necessidade de descanso ...

Qualidade do sono não depende só de silêncio e colchão confortável. A forma como o ar circula no ambiente também ...

Deitar com o estômago cheio é um dos hábitos mais comuns e, ao mesmo tempo, um dos que mais prejudicam ...

Dormir com a porta do quarto completamente fechada parece um hábito inofensivo, mas a ciência mostra que essa escolha pode ...