Quem usa metformina por muito tempo pode desenvolver deficiência de vitamina B12 sem perceber e quais sinais observar
Metformina é um dos remédios mais usados no controle da glicemia, especialmente em pessoas com diabetes tipo 2. O problema ...
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Tag: nutrição
Água morna com limão ou chá verde em jejum: qual é melhor para o intestino e o fígado pela manhã
Água com limão e chá verde costumam aparecer na rotina da manhã com a promessa de “limpar” o organismo. Na ...
5 fontes de potássio que ajudam a controlar a pressão e a reduzir o inchaço depois dos 50
Potássio ganha importância extra depois dos 50, fase em que pressão arterial mais alta, retenção de líquidos e uso frequente ...
O ácido úrico alto não se deve apenas ao consumo de carne vermelha, mas sim ao excesso de açúcar e frutose nas bebidas industrializadas
Ácido úrico alto costuma ser associado apenas à carne vermelha, vísceras e frutos do mar. Essa relação existe, mas o ...
4 fontes de ômega 3 que ajudam a proteger o coração e a memória depois dos 60
Ômega 3 ganha importância depois dos 60 por participar da resposta inflamatória, da circulação e da integridade das membranas nervosas. ...
5 fontes de magnésio que ajudam os idosos a dormir melhor e a reduzir as cãibras
Magnésio participa da contração muscular, do relaxamento, da condução nervosa e da regulação do sono. Em idosos, ingestão inadequada, menor ...
Segundo estudos, o ovo cozido oferece proteína de qualidade comparável ao whey para quem não treina em alta intensidade
Ovo cozido e whey protein costumam aparecer como opções opostas, mas a comparação faz mais sentido do que parece. Para ...
O que comer para ajudar a imunidade: a relação entre nutrição e defesas do corpo
A alimentação fornece a matéria-prima que o sistema imunológico precisa para identificar ameaças, produzir células de defesa e regular respostas ...
O que comer para fortalecer os ossos: a relação entre nutrição e saúde óssea
A alimentação tem papel central na construção e manutenção da massa óssea ao longo da vida. Nutrientes como cálcio, vitamina ...
O colesterol alto não se deve apenas à gordura dos alimentos, mas sim ao baixo consumo diário de fibras solúveis
Colesterol alto costuma ser associado apenas a frituras, carnes gordurosas e ultraprocessados, mas essa explicação fica incompleta sem olhar para ...