Tag: insônia

O magnésio pode ajudar o sono em algumas pessoas, mas não é uma solução mágica nem funciona igual para todos. ...

Manter uma rotina fixa de sono, evitar telas à noite, dormir em ambiente escuro e controlar o consumo de cafeína ...

Comer frutas e vegetais ao longo do dia pode ajudar o sono da mesma noite a ser menos fragmentado. A ...

Passar noites em claro virou uma queixa tão comum que muita gente associa a dificuldade para dormir diretamente à ansiedade ...

A cereja ácida, também conhecida como tart cherry, é um dos alimentos mais promissores no combate à insônia. A fruta ...

O magnésio virou suplemento popular para dormir melhor, mas seu efeito não é igual para todo mundo. A ciência sugere ...

O melhor remédio para insônia não vem em forma de comprimido. A medicina do sono já reconhece a terapia cognitivo-comportamental ...

A dificuldade para adormecer ou manter o sono nem sempre é apenas resultado de preocupações pontuais. A insônia crônica está ...

A partir dos 50 anos, é comum perceber que o sono não é mais o mesmo, com despertares frequentes e ...

A insônia crônica afeta a qualidade de vida, o desempenho durante o dia e a saúde a longo prazo, e ...