Tag: higiene do sono

A insônia leve, marcada por dificuldade ocasional para iniciar ou manter o sono, atinge boa parte dos adultos em algum ...

A latência do sono, que é o tempo entre deitar e adormecer, varia de uma pessoa para outra. Em geral, ...

Acordar cansado mesmo depois de muitas horas na cama pode ser sinal de que o descanso não foi reparador. Mais ...

Usar celular, tablet ou computador perto da hora de deitar pode parecer inofensivo, mas a luz azul emitida pelas telas ...

O sono profundo não serve apenas para “desligar” o corpo. Durante essa fase, o cérebro passa por processos de recuperação, ...

O sono irregular não significa apenas dormir poucas horas. Dormir e acordar em horários muito diferentes a cada dia pode ...

Encerrar o dia rolando a tela do celular na cama virou rotina para muita gente, mas esse hábito tem custo ...

A relação magnésio sono ganhou força porque o mineral participa da função nervosa e muscular, mas isso não significa que ...

O sono profundo não serve apenas para descansar. Durante essa fase, o cérebro regula memória, metabolismo neural e circulação do ...

Dormir bem vai muito além do número de horas na cama. A qualidade do sono profundo dentro de cada ciclo ...