A sensação de agulhadas nos pés ao deitar pode estar relacionada à irritação ou sofrimento dos nervos periféricos, especialmente quando vem acompanhada de formigamento, queimação, dormência ou dor em choque. O ácido alfa-lipoico é estudado como apoio em alguns casos de neuropatia, principalmente a neuropatia diabética, mas o sintoma precisa ser investigado antes de qualquer suplementação.
O que é ácido alfa-lipoico
O ácido alfa-lipoico é uma substância produzida pelo corpo e também encontrada em pequenas quantidades em alimentos como espinafre, brócolis, fígado e carnes. Ele participa do metabolismo de energia e tem ação antioxidante.
Na nutrição clínica, o interesse está em sua capacidade de reduzir o estresse oxidativo, processo que pode danificar nervos periféricos, vasos pequenos e tecidos sensíveis, especialmente em pessoas com glicose alta por muito tempo.
Por que os pés dão agulhadas
As agulhadas nos pés podem surgir quando os nervos que levam sensações ao cérebro estão inflamados, comprimidos ou lesionados. Isso pode acontecer por diabetes, deficiência de vitamina B12, álcool em excesso, problemas na coluna, hipotireoidismo, má circulação ou uso de alguns medicamentos.
Alguns sinais merecem atenção especial:
- Formigamento que piora à noite ou em repouso;
- Queimação na sola dos pés;
- Dormência progressiva ou perda de sensibilidade;
- Dor em choque ou sensação de alfinetes;
- Feridas nos pés que demoram a cicatrizar.
O que diz um estudo científico
Segundo a revisão sistemática Alpha-lipoic acid for symptomatic peripheral neuropathy in patients with diabetes: a meta-analysis of randomized controlled trials, publicada no International Journal of Endocrinology, o ácido alfa-lipoico foi associado à melhora de sintomas de neuropatia periférica diabética, como dor, queimação e formigamento.
Essa meta-análise reuniu ensaios clínicos randomizados, o que ajuda a avaliar melhor o conjunto das evidências. Ainda assim, grande parte dos estudos usou doses e formas específicas, inclusive intravenosas, por isso não é correto assumir o mesmo efeito com qualquer suplemento oral vendido sem orientação.
Como pode proteger os nervos
O ácido alfa-lipoico pode ajudar os nervos porque atua contra radicais livres e melhora mecanismos ligados ao uso de glicose pelas células. Em pessoas com neuropatia diabética, isso pode reduzir parte do dano causado pelo excesso de açúcar no sangue.
Além disso, ele pode apoiar a função dos pequenos vasos que nutrem os nervos, favorecendo menor inflamação local. Para entender outras causas possíveis desse sintoma, veja também este conteúdo sobre formigamento nos pés.
Cuidados antes de usar
O ácido alfa-lipoico pode interagir com remédios para diabetes e aumentar o risco de hipoglicemia, especialmente quando usado sem ajuste médico. Pessoas com doença renal, hepática, deficiência de tiamina, gestantes e lactantes devem ter atenção redobrada.
Antes de suplementar, é importante:
- Investigar glicemia, hemoglobina glicada, vitamina B12 e função da tireoide;
- Não suspender remédios prescritos para diabetes ou dor neuropática;
- Observar efeitos como náuseas, tontura, coceira ou queda da glicose;
- Procurar atendimento se houver perda de força, alteração para caminhar ou feridas nos pés.
As agulhadas nos pés podem ter várias causas e nem sempre indicam falta de ácido alfa-lipoico. Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação de um médico.
