Unhas fracas e quebradiças resultam da combinação entre fatores internos e externos que enfraquecem a queratina, proteína responsável pela estrutura da lâmina ungueal. Deficiências nutricionais, contato frequente com água e produtos químicos, uso excessivo de esmaltes e removedores, além de doenças como hipotireoidismo e anemia, estão entre as causas mais comuns desse quadro que afeta principalmente as mãos.
Como as unhas são formadas e o que as enfraquece?
As unhas são compostas por queratina, uma proteína produzida na matriz ungueal a partir de nutrientes que chegam pela corrente sanguínea. Quando o organismo não recebe aporte adequado de ferro, zinco, biotina, proteínas e vitaminas do complexo B, a estrutura fica mais fina e propensa a lascar.
Além dos fatores nutricionais, o ressecamento causado por sabonetes, detergentes e água quente também compromete a integridade da lâmina. Doenças como anemia ferropriva e alterações da tireoide são causas internas frequentes.
Quais problemas de saúde deixam as unhas quebradiças?
Algumas condições clínicas afetam diretamente a produção de queratina e o crescimento ungueal. Entre as mais comuns estão o hipotireoidismo, a anemia por deficiência de ferro, o diabetes e a psoríase, que podem provocar unhas finas, opacas e com crescimento lento.
Infecções fúngicas, doenças hepáticas e distúrbios circulatórios também podem ser responsáveis pelo quadro. Nesses casos, apenas cuidados externos não resolvem, sendo necessário identificar e tratar a causa por meio de exames com um profissional, principalmente quando há suspeita de anemia ou disfunção hormonal.
Quais atitudes do dia a dia agravam a fragilidade das unhas?
Muitos hábitos rotineiros comprometem a saúde ungueal sem que a pessoa perceba. Confira as principais atitudes que devem ser evitadas para não piorar o quadro:
- Uso frequente de acetona: resseca a lâmina e favorece a descamação
- Retirada agressiva da cutícula: expõe a matriz e enfraquece o crescimento
- Alongamentos e esmaltes em gel repetidos: afinam a lâmina ungueal
- Contato prolongado com água: banhos longos e louça sem luvas
- Lixamento excessivo da superfície: reduz a espessura protetora
- Uso das unhas como ferramenta: abrir latas, tirar etiquetas, raspar rótulos
- Roer as unhas: causa microtraumas e descamação
Como um estudo científico comprova o papel dos nutrientes?
A relação entre nutrientes e resistência ungueal é bem estabelecida na literatura. Segundo o estudo Treatment of brittle fingernails and onychoschizia with biotin, publicado no Journal of the American Academy of Dermatology e indexado no PubMed, pacientes com unhas frágeis que receberam suplementação de biotina apresentaram aumento de aproximadamente 25% na espessura da lâmina ungueal, além de redução da descamação e melhora da organização celular na superfície.
O achado reforça que a fragilidade persistente pode ter origem nutricional e responder bem à correção da deficiência, sempre com avaliação e orientação profissional para evitar suplementação desnecessária.
Quais cuidados ajudam a fortalecer as unhas?
Algumas medidas simples reduzem os danos e favorecem o crescimento saudável da lâmina ungueal. Veja as recomendações mais eficazes:
- Use luvas ao lavar louça, roupas ou manusear produtos de limpeza
- Hidrate as cutículas diariamente com óleos vegetais ou cremes específicos
- Reduza o uso de acetona e prefira removedores sem esse componente
- Faça pausas entre esmaltações, deixando as unhas respirarem por alguns dias
- Consuma alimentos ricos em ferro, zinco, biotina e proteínas
- Combine fontes vegetais de ferro com frutas cítricas para melhor absorção
- Evite lixar a superfície das unhas com frequência
Quando a fragilidade persiste mesmo com esses cuidados, complementar a rotina com um remédio caseiro para unhas quebradiças pode ajudar, mas a avaliação clínica continua sendo o passo mais importante.
Este conteúdo tem caráter apenas informativo e não substitui a avaliação de um dermatologista ou profissional de saúde qualificado. Consulte sempre um médico para orientações individualizadas sobre a saúde das suas unhas.
