Sentir pernas pesadas, doloridas ou inchadas no fim do dia pode estar relacionado às varizes, especialmente quando as veias ficam mais aparentes e os sintomas pioram após muitas horas em pé. Isso acontece porque o sangue pode ter mais dificuldade para retornar ao coração, aumentando a pressão nas veias das pernas.
Por que ficar em pé piora as pernas pesadas
As veias possuem válvulas que ajudam o sangue a subir em direção ao coração. Quando essas válvulas ou as paredes das veias ficam enfraquecidas, parte do sangue pode se acumular ou retornar, favorecendo peso, dor, inchaço e veias dilatadas.
Segundo o National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), os sintomas das varizes podem piorar quando a pessoa permanece sentada ou em pé por períodos prolongados e melhorar ao deitar ou elevar os pés.
O que pode aliviar o desconforto
Alguns hábitos favorecem o retorno do sangue e podem reduzir parte da sensação de peso nas pernas ao longo do dia. Entre as medidas úteis estão:
- fazer pequenas caminhadas regularmente;
- mudar de posição quando precisar ficar muito tempo em pé ou sentado;
- elevar as pernas durante períodos de descanso;
- manter-se fisicamente ativo de acordo com a própria condição de saúde;
- evitar longos períodos completamente parado.
Esses cuidados podem aliviar sintomas, mas não eliminam necessariamente as veias alteradas. Conheça também outras opções de tratamento para varizes que podem ser indicadas conforme a gravidade do quadro.
Estudo relacionou trabalho em pé e varizes
Segundo a revisão sistemática Lower limb venous and arterial peripheral diseases and work conditions, publicada em 2021 na revista Occupational and Environmental Medicine, permanecer em pé por períodos prolongados no trabalho esteve associado a maior risco de varizes nos membros inferiores.
A Lower limb venous and arterial peripheral diseases and work conditions: systematic review analisou 37 estudos, sendo 21 relacionados às varizes, e encontrou associação significativa com longos períodos em pé, possivelmente a partir de três a quatro horas diárias. Os autores ressaltaram, porém, limitações nos estudos disponíveis.
Quais sinais precisam de avaliação
Além das pernas pesadas, algumas mudanças podem indicar que o problema venoso precisa ser examinado por um profissional. É importante procurar avaliação diante de:
- dor ou inchaço persistentes;
- piora progressiva das varizes;
- mudanças importantes na cor ou textura da pele;
- feridas que demoram para cicatrizar;
- sangramento em uma veia dilatada.
A avaliação pode incluir exame das pernas e, quando necessário, ultrassom para analisar o fluxo sanguíneo e o funcionamento das veias.
Quando o sangramento é uma urgência
Varizes podem causar complicações, como feridas e sangramento. Se uma variz começar a sangrar de forma importante ou o sangramento não parar, é necessário buscar atendimento de urgência, pois pode haver perda significativa de sangue.
Também vale marcar uma avaliação quando peso, dor ou inchaço começam a limitar atividades ou pioram apesar das mudanças de posição e da elevação das pernas. O tratamento adequado depende da intensidade dos sintomas e das alterações encontradas nas veias.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o acompanhamento de um médico.
