Sentir os olhos ardendo depois de ler mensagens, notícias ou livros no celular pode estar relacionado ao ressecamento da superfície ocular. Durante a leitura em telas, é comum piscar menos vezes ou não fechar completamente as pálpebras, favorecendo a evaporação das lágrimas. O desconforto pode ser mais frequente depois dos 50 anos, quando alterações na produção e na qualidade das lágrimas aumentam o risco de olho seco. Fazer pausas regulares, ajustar a iluminação e lembrar de piscar completamente pode ajudar a aliviar a ardência. Entretanto, sintomas persistentes ou acompanhados de alterações na visão precisam de avaliação oftalmológica.
Por que ler no celular pode deixar os olhos ardendo?
A superfície dos olhos é protegida por uma película de lágrimas, responsável por manter a córnea lubrificada, diminuir o atrito das pálpebras e contribuir para uma visão nítida. Cada piscada ajuda a distribuir essa camada de maneira uniforme.
Quando a pessoa fica concentrada na tela do celular, a frequência das piscadas tende a diminuir. Além disso, algumas piscadas podem ser incompletas, deixando parte da superfície ocular mais exposta. Como consequência, as lágrimas evaporam com maior facilidade, provocando ardência, irritação e sensação de areia.
Segundo o Instituto Nacional dos Olhos dos Estados Unidos (NEI), o olho seco pode causar queimação, vermelhidão, sensibilidade à luz e visão embaçada. A instituição também identifica o uso prolongado de telas e a idade acima dos 50 anos como fatores associados ao ressecamento ocular.
Por que o desconforto pode aumentar depois dos 50 anos?
Com o envelhecimento, podem ocorrer mudanças na quantidade e na composição das lágrimas. Isso pode tornar a película lacrimal menos estável, facilitando o ressecamento durante atividades que exigem atenção visual contínua.
Além disso, depois dos 40 anos, a presbiopia, conhecida como vista cansada, pode dificultar a leitura de letras pequenas e aumentar o esforço para enxergar de perto. Quando os óculos não estão adequados, a pessoa pode aproximar demais o celular ou permanecer tentando focalizar o texto, intensificando o desconforto.
Entretanto, nem toda ardência é provocada pelo ressecamento. Alergias, inflamações das pálpebras, uso de lentes de contato e outras alterações oculares também podem causar sintomas semelhantes. Por isso, a frequência e as características do problema devem ser observadas.
Como aliviar a ardência durante o uso do celular?
Quando o desconforto é leve e aparece principalmente após períodos prolongados de leitura, algumas mudanças simples podem ajudar a proteger a superfície dos olhos e diminuir o esforço visual.
Entre os cuidados recomendados estão:
- Fazer pausas regulares: a cada 20 minutos de leitura, olhar para um objeto a aproximadamente seis metros de distância durante 20 segundos;
- Piscar completamente: lembrar de fechar as pálpebras algumas vezes durante a leitura para distribuir melhor as lágrimas;
- Aumentar o tamanho das letras: ajustar a fonte do celular para evitar esforço excessivo ao ler textos pequenos;
- Ajustar a iluminação: manter o brilho da tela confortável e evitar ler em ambientes completamente escuros com a tela muito clara;
- Evitar vento direto: não deixar ventiladores ou aparelhos de ar-condicionado soprando diretamente no rosto;
- Manter uma distância confortável: evitar aproximar excessivamente o aparelho dos olhos e fazer pausas quando surgir cansaço.
Essas medidas podem reduzir o desconforto, mas não corrigem todas as causas de ardência. Quando os sintomas aparecem diariamente, é importante investigar se existe olho seco ou necessidade de atualizar a correção visual.
Colírios lubrificantes podem ajudar?
As lágrimas artificiais são utilizadas para aliviar sintomas de ressecamento ocular, pois ajudam a lubrificar a superfície dos olhos. Existem diferentes formulações, incluindo opções com e sem conservantes, cuja escolha depende da frequência de uso e das necessidades individuais.
O ideal é conversar com um oftalmologista para identificar se o lubrificante é necessário e qual produto é mais adequado. Pessoas que utilizam lentes de contato, apresentam doenças oculares ou precisam aplicar colírios várias vezes ao dia podem necessitar de cuidados específicos.
Colírios destinados apenas a retirar a vermelhidão não devem ser confundidos com lágrimas artificiais. Alguns produtos vasoconstritores podem provocar piora da vermelhidão com o uso repetido. Medicamentos com antibióticos ou corticoides também não devem ser utilizados sem orientação médica.
Para entender melhor as alterações na lubrificação ocular, conheça os sintomas, causas e tratamentos do olho seco.
Quando os olhos ardendo precisam de avaliação médica?
É recomendado procurar um oftalmologista quando a ardência ocorre frequentemente, não melhora com pausas ou começa a dificultar atividades como ler, trabalhar e dirigir. O profissional pode avaliar a superfície ocular, a produção e a estabilidade das lágrimas, além de verificar a necessidade de correção visual.
Dor ocular intensa, vermelhidão importante ou mudança súbita na visão exigem atendimento médico imediato. Esses sintomas podem indicar condições diferentes do ressecamento provocado por telas e não devem ser atribuídos apenas ao cansaço visual.
Sensibilidade intensa à luz, secreção significativa ou dor acompanhada de vermelhidão em pessoas que utilizam lentes de contato também merecem avaliação rápida, devido ao risco de problemas na córnea.
Quando a ardência aparece somente após períodos prolongados de leitura e melhora com o descanso, ajustes na rotina podem proporcionar alívio. Entretanto, se o desconforto continuar voltando, investigar sua causa é a melhor maneira de preservar a saúde ocular e evitar tratamentos inadequados.
Este conteúdo é apenas informativo e não substitui a avaliação, o diagnóstico ou o tratamento orientado por um médico.
