Unhas que descamam nas pontas, lascam com facilidade ou quebram mesmo estando curtas nem sempre indicam falta de vitaminas. Na maioria dos casos, a fragilidade está relacionada ao contato repetido com água, detergentes, removedores de esmalte e pequenos traumas do dia a dia. O envelhecimento também pode contribuir, enquanto problemas como deficiência de ferro e alterações da tireoide são possibilidades que merecem investigação quando existem outros sintomas ou a fragilidade persiste.
Por que as unhas ficam fracas e quebradiças?
As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína organizada em camadas que oferece resistência à lâmina ungueal. Quando essa estrutura sofre agressões repetidas, pode perder parte da integridade e começar a descamar, rachar ou quebrar. A alternância frequente entre molhar e secar as mãos é especialmente relevante, porque provoca mudanças na hidratação e no volume da unha.
Segundo a Associação Canadense de Dermatologia, a maioria dos casos de unhas quebradiças está associada a fatores externos, como exposição excessiva à água, sabonetes agressivos, detergentes e procedimentos frequentes de manicure. A entidade também reconhece que a fragilidade pode aumentar com a idade e, menos frequentemente, estar relacionada a doenças da tireoide ou deficiência de ferro. Por isso, o aspecto da unha deve ser avaliado junto aos hábitos e demais sinais de saúde.
Quais hábitos do dia a dia mais enfraquecem as unhas?
O desgaste costuma acontecer aos poucos e pode passar despercebido. Lavar louça várias vezes ao dia, mexer com produtos de limpeza sem proteção e utilizar removedores frequentemente são situações que favorecem o ressecamento. Procedimentos estéticos que exigem lixamento da superfície ou remoção agressiva de produtos também podem causar danos.
Entre os hábitos que merecem atenção estão:
- Contato frequente com água: ciclos repetidos de umedecimento e secagem favorecem a separação das camadas da unha.
- Uso de detergentes e desengordurantes: produtos de limpeza podem ressecar a superfície e irritar a pele ao redor.
- Remoção agressiva de esmaltes: solventes e raspagens repetidas podem aumentar a fragilidade da lâmina.
- Roer ou usar as unhas como ferramenta: abrir embalagens e raspar objetos provoca pequenos traumas que facilitam rachaduras.
- Lixamento excessivo: desgastar repetidamente a superfície pode deixar a unha mais fina e vulnerável.
Quando o problema aparece principalmente nas mãos, que estão mais expostas à água e aos produtos de limpeza, os fatores externos merecem atenção especial. O Tua Saúde também apresenta outras causas de unhas fracas e quebradiças, incluindo hábitos, doenças e alterações nutricionais.
Quando unhas quebradiças podem indicar falta de ferro ou problema na tireoide?
Embora as agressões externas sejam frequentes, algumas condições de saúde podem modificar o crescimento e a resistência das unhas. A deficiência de ferro, especialmente quando acompanhada de anemia, pode provocar alterações ungueais. Já o hipotireoidismo pode estar associado a unhas secas, frágeis e de crescimento mais lento. Essas alterações, porém, não são específicas de nenhuma doença.
O contexto ajuda a decidir quando investigar. Unhas frágeis acompanhadas de cansaço persistente, palidez, queda de cabelo, intolerância ao frio ou mudanças importantes na pele merecem avaliação médica. Dependendo dos sintomas, o profissional pode solicitar hemograma, ferritina ou exames de função tireoidiana. O envelhecimento também modifica o crescimento e a aparência das unhas, mas não deve ser utilizado para explicar automaticamente alterações persistentes ou progressivas.
Biotina realmente funciona para fortalecer as unhas?
A biotina, também chamada de vitamina B7, tornou-se popular em suplementos vendidos para cabelos, pele e unhas. Entretanto, a evidência de benefício para pessoas sem deficiência é limitada. O Instituto Nacional de Saúde dos Estados Unidos, por meio do Office of Dietary Supplements, explica que os resultados disponíveis vêm principalmente de pequenos estudos e relatos clínicos, insuficientes para recomendar a suplementação rotineira como tratamento de unhas quebradiças.
Existe ainda um cuidado pouco conhecido: doses elevadas de biotina podem interferir em determinados exames laboratoriais, inclusive testes de hormônios da tireoide, produzindo resultados falsamente altos ou baixos, conforme o método utilizado. Isso pode dificultar a interpretação médica. Quem utiliza suplementos deve informar o produto e a dose ao profissional de saúde e ao laboratório antes da coleta, sem decidir por conta própria quando interromper o uso.
Como tratar unhas fracas e evitar que continuem quebrando?
Quando a fragilidade está relacionada aos hábitos, o tratamento começa pela redução das agressões. Usar luvas adequadas durante a limpeza, hidratar regularmente as mãos e as cutículas, manter as unhas em comprimento confortável e evitar procedimentos agressivos ajuda a proteger a lâmina enquanto ela cresce. As mudanças não costumam produzir resultado imediato, porque a parte já danificada precisa crescer e ser substituída gradualmente por uma unha nova.
Se a fragilidade persistir apesar desses cuidados, ou houver dor, descolamento, deformação, alteração importante de cor ou inflamação, é indicado procurar um dermatologista. O tratamento depende da causa identificada e pode envolver cuidados locais, correção de deficiências comprovadas ou tratamento de doenças associadas. Suplementos e bases fortalecedoras não substituem essa avaliação quando existe um problema de saúde subjacente.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica. Não utilize suplementos ou medicamentos para tratar alterações nas unhas sem orientação profissional.
