O calor extremo pode provocar tontura, fraqueza e até queda da pressão arterial, especialmente em pessoas mais sensíveis à perda de líquidos. Com o El Niño de 2026 em intensificação, órgãos meteorológicos brasileiros preveem temperaturas acima da média em grande parte do país entre novembro e janeiro. O cuidado é importante para idosos, pessoas com doenças cardiovasculares e quem utiliza diuréticos ou remédios para pressão, pois o organismo precisa trabalhar mais para controlar a temperatura.
O que o El Niño tem a ver com o calor extremo no Brasil?
O El Niño é um fenômeno climático caracterizado pelo aquecimento anormal das águas superficiais do Oceano Pacífico equatorial, capaz de modificar a circulação atmosférica e influenciar as chuvas e as temperaturas em diversas regiões. Seus efeitos não são iguais em todo o Brasil, nem significam que todos os dias serão excepcionalmente quentes.
Segundo o boletim divulgado pelo Instituto Nacional de Meteorologia em 29 de outubro de 2026, o fenômeno apresenta elevada probabilidade de alcançar intensidade muito forte a partir de novembro. Para o trimestre de novembro de 2026 a janeiro de 2027, as projeções indicam temperaturas acima da média em quase todo o território brasileiro, principalmente na Região Norte. Trata-se de uma previsão sazonal, e não da confirmação de que o pico exato do fenômeno já ocorreu.
Embora o El Niño não altere diretamente a pressão arterial, os episódios de calor intenso associados às condições meteorológicas podem aumentar a exposição das pessoas aos riscos da desidratação e da sobrecarga térmica.
Por que o calor pode fazer a pressão cair?
Quando a temperatura ambiente sobe, o organismo dilata os vasos sanguíneos próximos à pele para facilitar a perda de calor. Essa dilatação, chamada de vasodilatação, diminui a resistência à passagem do sangue e pode contribuir para uma redução temporária da pressão arterial.
Ao mesmo tempo, a transpiração aumenta para ajudar a resfriar o corpo. Se a água perdida não for reposta adequadamente, o volume de sangue circulante pode diminuir, favorecendo tontura, fraqueza, visão escurecida e sensação de desmaio. O risco pode ser maior quando a pessoa se levanta rapidamente depois de permanecer sentada ou deitada.
Essas alterações não acontecem da mesma maneira com todos. Algumas pessoas mantêm a pressão estável, enquanto outras apresentam oscilações mais perceptíveis. O Tua Saúde explica que a pressão baixa pode provocar sintomas como tontura e visão turva, especialmente quando está associada à desidratação ou ao uso de determinados medicamentos.
Quem toma remédio para pressão precisa de mais cuidado?
Sim, principalmente quando o tratamento envolve medicamentos que aumentam a eliminação de água ou interferem na regulação da pressão. Os diuréticos, como hidroclorotiazida e furosemida, podem contribuir para a perda de líquidos e alterações nos sais minerais do organismo. Outros anti-hipertensivos também podem favorecer episódios de pressão baixa em determinadas situações.
O Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos, o CDC, alerta que a combinação de calor e alguns medicamentos cardiovasculares pode aumentar o risco de desidratação, desmaios, quedas e problemas renais. A atenção deve ser maior em pessoas que utilizam diuréticos associados a determinados medicamentos para hipertensão.
Entretanto, ninguém deve suspender, reduzir ou aumentar a dose dos remédios por conta própria. Quem apresenta tonturas frequentes durante períodos quentes deve conversar com o médico para avaliar a pressão, a hidratação e a necessidade de um plano individual de cuidados.
Quais cuidados ajudam a evitar tontura nos dias quentes?
O Ministério da Saúde recomenda medidas para reduzir a exposição às temperaturas elevadas, manter o organismo hidratado e reconhecer precocemente os sinais de problemas relacionados ao calor. Pequenas mudanças na rotina podem ser especialmente úteis para idosos e pessoas com doenças crônicas.
- Beber água regularmente: distribuir a ingestão ao longo do dia, sem esperar a sede ficar intensa, respeitando eventuais restrições médicas de líquidos.
- Evitar os horários mais quentes: priorizar atividades externas pela manhã ou no fim da tarde, conforme a temperatura local.
- Manter os ambientes frescos: utilizar ventilação, sombra ou ar-condicionado quando disponíveis e adequados.
- Levantar-se devagar: evitar mudanças bruscas de posição, principalmente quando houver histórico de tontura.
- Acompanhar sintomas e pressão: quem já utiliza aparelho doméstico pode registrar medições e episódios de mal-estar para conversar com o profissional de saúde.
Em pessoas com insuficiência cardíaca, doença renal ou restrição de líquidos, a recomendação de beber mais água precisa ser individualizada. Também não é indicado aumentar o consumo de sal por conta própria para tentar corrigir uma possível queda da pressão.
Quando a tontura no calor pode indicar algo mais grave?
Uma tontura passageira pode melhorar quando a pessoa interrompe a atividade, procura um ambiente fresco e descansa. Se houver sensação de desmaio, é recomendado sentar-se ou deitar-se em segurança, evitando permanecer em pé. O Tua Saúde apresenta orientações sobre o que fazer diante de sintomas de pressão baixa, mas episódios frequentes ou persistentes precisam de avaliação médica.
Confusão mental, desmaio, convulsões, dificuldade para respirar, dor no peito ou temperatura corporal muito elevada são sinais de alerta que exigem atendimento de urgência. O golpe de calor pode ser uma emergência mesmo quando a pessoa ainda está suando. Nesses casos, é necessário acionar o SAMU pelo 192 e iniciar o resfriamento da pessoa em um local seguro enquanto o socorro é aguardado, sem oferecer líquidos pela boca a alguém inconsciente ou confuso.
Este conteúdo é informativo e não substitui avaliação médica. Pessoas com hipertensão, doenças cardíacas ou renais e usuários de medicamentos devem seguir as orientações dos profissionais responsáveis pelo tratamento.
