Ter unhas quebradiças não significa necessariamente que o organismo esteja com falta de vitaminas. Embora algumas deficiências nutricionais possam afetar a resistência das unhas, fatores como contato frequente com água, produtos de limpeza, envelhecimento e doenças dermatológicas também estão envolvidos. Entender essas diferenças é importante para evitar suplementos desnecessários e identificar quando a fragilidade merece investigação médica.
Por que as unhas ficam quebradiças mesmo com uma boa alimentação?
As unhas são formadas principalmente por queratina, uma proteína que proporciona resistência à sua estrutura. Entretanto, a exposição repetida à água, ao sabão e a produtos químicos pode alterar sua hidratação, favorecendo descamação, rachaduras e quebras nas pontas.
O envelhecimento também influencia essas características, pois modifica o crescimento e a estrutura das unhas. Segundo o Tua Saúde, as unhas fracas podem resultar de agressões externas, hábitos cotidianos e determinadas condições de saúde, não apenas de uma alimentação inadequada.
O que os estudos científicos revelam sobre unhas frágeis?
A fragilidade das unhas é uma condição relativamente comum, especialmente entre mulheres acima dos 50 anos. A literatura científica mostra que alterações na hidratação, traumatismos repetidos, doenças inflamatórias e infecções podem comprometer a resistência da lâmina ungueal.
Segundo a revisão científica Pathogenesis, Clinical Signs and Treatment Recommendations in Brittle Nails: A Review, publicada na revista Dermatology and Therapy, as unhas quebradiças podem apresentar diferentes origens, incluindo fatores ambientais, envelhecimento e doenças sistêmicas. O trabalho destaca a importância de identificar a causa antes de definir o tratamento, reforçando que a suplementação nutricional não é uma solução universal.
Quais hábitos podem enfraquecer as unhas diariamente?
Algumas práticas comuns favorecem o desgaste das unhas, principalmente quando repetidas durante semanas ou meses:
- Lavar as mãos frequentemente: ciclos repetidos de umidade e secagem podem prejudicar a integridade da unha.
- Manipular detergentes sem proteção: produtos de limpeza podem aumentar o ressecamento e a fragilidade.
- Usar removedores agressivos: solventes utilizados repetidamente favorecem o ressecamento da superfície.
- Retirar esmaltes em gel de maneira inadequada: raspagens e lixamentos excessivos podem remover camadas da unha natural.
- Roer ou arrancar partes das unhas: traumatismos constantes aumentam a possibilidade de rachaduras e irregularidades.
- Deixar as unhas constantemente úmidas: a exposição prolongada à umidade pode prejudicar sua resistência e favorecer determinadas infecções.
Quando unhas quebradiças podem indicar algum problema de saúde?
Embora muitas situações tenham origem externa, algumas alterações merecem atenção por estarem associadas a condições que precisam de avaliação profissional:
- Deficiência de ferro: pode provocar alterações nas unhas, especialmente quando acompanhada de cansaço, palidez e outros sinais de anemia ferropriva.
- Alterações da tireoide: podem estar relacionadas a unhas frágeis, crescimento lento e ressecamento da pele.
- Psoríase ungueal: pode provocar pequenas depressões, descolamento, espessamento e alterações da superfície das unhas.
- Infecções por fungos: podem causar mudança de cor, deformidades, espessamento e quebra das unhas.
- Deficiências nutricionais: ingestão insuficiente de proteínas e carências específicas de micronutrientes também podem interferir na saúde ungueal.
Como fortalecer as unhas e quando procurar um médico?
Para melhorar a resistência das unhas, medidas como utilizar luvas durante a limpeza, aplicar hidratantes nas mãos e cutículas, evitar traumatismos e manter uma alimentação variada podem ajudar. Também é importante reconhecer sinais de micose de unha, principalmente quando existem mudanças persistentes de cor ou espessura.
Unhas que continuam quebrando apesar dos cuidados, apresentam deformidades ou são acompanhadas de outros sintomas merecem avaliação com dermatologista ou clínico geral. O profissional poderá investigar possíveis causas nutricionais, hormonais ou dermatológicas e orientar o tratamento adequado, sem necessidade de suplementação por conta própria.
Este conteúdo tem caráter exclusivamente informativo e não substitui a avaliação médica. Procure orientação de um profissional de saúde para investigar alterações persistentes nas unhas e receber recomendações individualizadas.
