Quem tem varizes pode perceber as pernas mais pesadas ou inchadas depois de passar muitas horas em pé ou sentado. Elevar as pernas durante o descanso ajuda a gravidade a trabalhar a favor do retorno do sangue em direção ao coração, o que pode diminuir temporariamente o inchaço, o peso e o desconforto. A medida, porém, serve para aliviar sintomas e não faz as varizes desaparecerem.
Por que as varizes deixam as pernas pesadas no fim do dia?
As veias das pernas precisam transportar o sangue de volta ao coração contra a ação da gravidade. Para isso, contam com pequenas válvulas que dificultam o retorno do sangue para baixo e com a contração dos músculos da panturrilha, que ajuda a empurrá-lo para cima.
Nas varizes, essas válvulas podem não funcionar adequadamente, favorecendo o acúmulo de sangue e o aumento da pressão dentro das veias. Por isso, podem surgir peso, dor e inchaço, principalmente após longos períodos na mesma posição. O Tua Saúde explica que as varizes podem causar sensação de peso e inchaço e que o tratamento deve ser acompanhado pelo angiologista ou cirurgião vascular.
O que acontece quando as pernas são elevadas?
Ao deitar e colocar as pernas em uma posição mais alta, o efeito da gravidade sobre o sangue acumulado nos membros inferiores diminui. Isso facilita temporariamente o retorno venoso e pode ajudar também na movimentação do líquido que se acumulou nos tecidos, reduzindo a sensação de tornozelos e pernas inchados.
O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido informa que os sintomas das varizes podem melhorar ao descansar com as pernas elevadas e recomenda colocar as pernas para cima sempre que possível, além de evitar permanecer muito tempo seguido em pé ou sentado.
Como elevar as pernas no fim do dia?
Não é preciso manter uma posição difícil ou desconfortável. A ideia é apoiar as pernas durante um período de descanso, de modo que elas fiquem elevadas e relaxadas. Algumas formas práticas incluem:
- deitar e apoiar as pernas sobre almofadas ou travesseiros;
- elevar os pés e as panturrilhas, em vez de apoiar apenas os calcanhares;
- evitar dobrar demais os joelhos ou criar pontos de pressão;
- aproveitar períodos de descanso após muitas horas sentado ou em pé;
- associar a elevação a caminhadas e movimentação regular das pernas ao longo do dia.
Não existe um número de minutos que funcione igualmente para todas as pessoas. O hábito pode ser feito conforme o conforto e a necessidade, principalmente quando o peso e o inchaço aparecem no fim do dia. Se houver uma doença vascular já diagnosticada, o médico pode orientar a posição e outras medidas mais adequadas para cada caso.
Elevar as pernas faz as varizes desaparecerem?
Não. A elevação pode aliviar os sintomas, mas não corrige as válvulas das veias nem elimina uma variz já formada. Por isso, sentir as pernas mais leves depois de elevá-las não significa que o problema vascular tenha sido tratado.
Dependendo da intensidade das varizes, o acompanhamento pode envolver atividade física, mudanças na rotina, meias de compressão ou procedimentos específicos, como escleroterapia e tratamentos endovenosos. As meias também não devem ser escolhidas apenas por conta própria quando há suspeita de problemas circulatórios, pois o tipo e o grau de compressão precisam ser adequados à situação.
Quando o inchaço não deve ser atribuído apenas às varizes?
Nem todo inchaço nas pernas é causado por varizes. É importante procurar avaliação quando o edema se torna frequente, piora progressivamente ou vem acompanhado de alterações na pele e feridas. Alguns sinais merecem atenção especial:
- inchaço que surge repentinamente em apenas uma perna;
- dor forte ou sensibilidade incomum;
- vermelhidão ou aumento da temperatura da perna;
- feridas próximas ao tornozelo que não cicatrizam;
- sangramento de uma veia dilatada.
Esses sinais podem ter outras causas e precisam de avaliação médica, especialmente quando aparecem de forma súbita.
Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação, diagnóstico ou tratamento realizado por um profissional de saúde.
